Није безазлено: Ево шта ће вам се десити ако пијете кафу током вежбања
Опрезно!
Конзумирање кофеинских напитака док вежбате повећава ризик од настајања болести бубрега, тврде научници.
Наиме, истраживање Универзитета у Buffalu у Њујорку тестирали су 12 здравих особа које су дуго радиле вежбе у лабараторијским условима на 35 Целзијуса.
О ЊИМА се ретко говори: НУСПОЈАВЕ лекова и РИЗИЦИ који се могу појавити и годинама касније
ПРЕКИНИТЕ СА ЗАБЛУДАМА! Хроно исхрана: ГРЕШКЕ које најчешће правимо
НАУКА ОБЈАСНИЛА: Откривено која КРВНА ГРУПА најчешће оболи од МАЛИГНИХ болести
С једне стране, учесници су пили високофруктозно кофеинско безалкохолно пиће, а са друге воду, а размак је био 7 дана.
Резултати су показали да највећа опасност долази од слатких кофеинских безалкохолних пића током интензивног физичког напора када је напољу висока температура.
Код људи који су пили безалкохолно пиће примећен је виши ниво креатинина у крви и нижа стопа гломеруларне филтрације, односно оба маркера који указују на оштећење бубрега. Ове привремене промене нису се десиле када су учесници пили воду током вежбања.
Истраживачи су такође открили да су током и након конзумирања безалкохолног пића учесници имали виши ниво вазопресина у крви, хормона који подиже крвни притисак и благо су дехидрирани.
- Потрошња безалкохолних пића током и након вежбања при високој температури не рехидрира. Дакле, конзумирање безалкохолних пића као пића за рехидрацију током вежбања док је напољу висока температура можда и није идеално решење - сматрају истраживачи.
Пре, непосредно након и 24 сата после сваког испитивања истраживачи су мерили телесну температуру учесника, број откуцаја срца, крвни притисак, тежину те промене на бубрезима.
Родитељи, поведите рачуна: Превише соли посебно шкоди деци у пубертету
ЛЕЧИ МНОГЕ БОЛЕСТИ, ПОДИЖЕ ИМУНИТЕТ: Ово дрво су наши преци сматрали НЕПРОЦЕЊИВИМ, а ЕВО како се КОРИСТИ плод!
ОПРЕЗ! Здрава навика због које имате три пута већи ризик за инфаркт
УКЛАЊА БОЛОВЕ, УМИРУЈЕ: Ево ЗАШТО је БИТНО да се повремено добро ИСПЛАЧЕТЕ!
Потребно вам је само 10 минута дневно: Пет једноставних вежби за боље варење
