PREDUGO SEDITE: Lista namirnica koje MOŽETE konzumirati bez griže savesti, čak i ako se ne KREĆETE!
Bez brige!
Ukoliko vaš posao zahteva da dugo sedite, fizička aktivnost je nešto što bi morali da uzmete u obzir ukoliko želite da očuvate zdravlje, ali pored toga je veoma bitno i šta jedete. Mi vam dajemo listu namirnica koje su najbolje za ljude koji veći deo dana provode sedeći.
Ujutru vam nije dobro kad treba da ustanete? Možda nije obična pospanost već OVA bolest!
Ananas
Pored banana, ananas je jedan od najpopularnijih tropskih plodova. U njemu su skrivene mnoge vitalne supstance. Pre svega bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam i deluje inflamatorno. Pored toga, jedan deo ananasa pokriva celokupnu dnevnu potrebu za vitaminom C, što će dodatno ojačati vaš imunološki sistem.
Kako jesti ananas: sa piletinom i karijem, u jutarnjem jogurtu ili u mešavini sa bananama ili mangom.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je veoma zdravo jer smanjuje zapaljenske procese u telu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kako da ga koristite: uz salatu, za pečenje ribe ili povrća.
Odlike jesenje ishrane kojih se treba pridržavati
Sve što morate da znate o PROŠIRENIM VENAMA: Posledice mogu biti opasne!
Kurkuma
Osim intenzivne narandžaste boje, kurkuma ima sjajan efekat na celo telo. Ovaj začin, između ostalog, leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Naučnici su otkrili da sa ovim korenom možete zameniti najviše sat vremena sporta. Svakog dana trebalo bi da pojedete bar malo kurkume ukoliko dugo sedite na poslu i ne bavite se sportom redovno.
Jagodičasto voće
Možete odabrati jagode, ribizle, borovnice: male vitaminske bombe redovnom upotrebom smanjuju zapaljenske procese u telu, zahvaljujući flavonoidima koje sadrže. Pored toga, ovo voće je odlično za varenje, jačanje odbrambenih mehanizama tela i za ubrzavanje metabolizma.
SAMO NAMAŽITE I SAČEKAJTE: Evo šta se dešava kada koristite OVU masku, a svideće vam se!
Avokado
Ova biljka ima najveći procenat masti ali ga ne treba brisati iz menija. Njegove nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
Kako jesti avokado: začinjen solju i biberom, možete ga napuniti rastopljenom tamnom čokoladom ili uživati u salati.
OPASNO PO ŽIVOT! Ako pijete PRETOPLA pića možete se teško RAZBOLETI - a sve zbog OVOGA! (FOTO)
Ova stvar koju SVI KORISTIMO u kuhinji može dovesti do ozbiljnog TROVANJA HRANOM
Masna riba
Losos ili jegulja - ove ribe sadrže masne omega 3 kiseline koje telo ne može samo da proizvede. Esencijalne masti su važne za mnoge procese: na primer, za metabolizam i protiv zapaljenja.
