ПРЕДУГО СЕДИТЕ: Листа намирница које МОЖЕТЕ конзумирати без гриже савести, чак и ако се не КРЕЋЕТЕ!
Без бриге!
Уколико ваш посао захтева да дуго седите, физичка активност је нешто што би морали да узмете у обзир уколико желите да очувате здравље, али поред тога је веома битно и шта једете. Ми вам дајемо листу намирница које су најбоље за људе који већи део дана проводе седећи.
Ујутру вам није добро кад треба да устанете? Можда није обична поспаност већ ОВА болест!
Ананас
Поред банана, ананас је један од најпопуларнијих тропских плодова. У њему су скривене многе виталне супстанце. Пре свега бромелаин, ензим који убрзава метаболизам и делује инфламаторно. Поред тога, један део ананаса покрива целокупну дневну потребу за витамином Ц, што ће додатно ојачати ваш имунолошки систем.
Како јести ананас: са пилетином и каријем, у јутарњем јогурту или у мешавини са бананама или мангом.
Маслиново уље
Маслиново уље је веома здраво јер смањује запаљенске процесе у телу и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
Како да га користите: уз салату, за печење рибе или поврћа.
Одлике јесење исхране којих се треба придржавати
Све што морате да знате о ПРОШИРЕНИМ ВЕНАМА: Последице могу бити опасне!
Куркума
Осим интензивне наранџасте боје, куркума има сјајан ефекат на цело тело. Овај зачин, између осталог, лечи запаљења у телу и штити од Alchajmerove болести. Научници су открили да са овим кореном можете заменити највише сат времена спорта. Сваког дана требало би да поједете бар мало куркуме уколико дуго седите на послу и не бавите се спортом редовно.
Јагодичасто воће
Можете одабрати јагоде, рибизле, боровнице: мале витаминске бомбе редовном употребом смањују запаљенске процесе у телу, захваљујући флавоноидима које садрже. Поред тога, ово воће је одлично за варење, јачање одбрамбених механизама тела и за убрзавање метаболизма.
САМО НАМАЖИТЕ И САЧЕКАЈТЕ: Ево шта се дешава када користите ОВУ маску, а свидеће вам се!
Авокадо
Ова биљка има највећи проценат масти али га не треба брисати из менија. Његове незасићене масне киселине перципирају мишићне ћелије као здраве и оне се боре против масти око абдомена.
Како јести авокадо: зачињен сољу и бибером, можете га напунити растопљеном тамном чоколадом или уживати у салати.
ОПАСНО ПО ЖИВОТ! Ако пијете ПРЕТОПЛА пића можете се тешко РАЗБОЛЕТИ - а све због ОВОГА! (ФОТО)
Ова ствар коју СВИ КОРИСТИМО у кухињи може довести до озбиљног ТРОВАЊА ХРАНОМ
Масна риба
Лосос или јегуља - ове рибе садрже масне омега 3 киселине које тело не може само да произведе. Есенцијалне масти су важне за многе процесе: на пример, за метаболизам и против запаљења.
