SVE O TOPLOTNOM UDARU: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete

Srbiju ovih dana prate izuzetno visoke temperature, zbog čega je veoma važno da obratite pažnju na znake toplotnog udara, toplotnog osipa i toplotne iscrpljenosti. U naletu toplotnog talasa dobro je da znate simptome udara, kako da se efikasno i brzo rashladite i šta da učinite u krajnje hitnim slučajevima.

Šta je toplotni udar i koji su simptomi?

Toplotni udar nastaje kada telo više nije u stanju da se ohladi i telesna temperatura osobe postaje opasno visoka zbog dugog vremena izloženosti direktnoj sunčevoj svetlosti. Uobičajeni simptomi uključuju konfuzija, izmenjeno stanje svesti, nejasan govor, neznojenje – znak dehidratacije, gubitak svesti, vrela suva koža ili obilno znojenje, napade mučnine ili povraćanje, veoma visoku temperaturu tela, vrtoglavicu ili glavobolja i brz i jak puls.
Kada dođe do toplotnog udara, telesna temperatura može da poraste i na 41 stepen i više u roku od 10 do 15 minuta. Toplotni udar može izazvati trajni invaliditet ili smrt ako osoba ne dobije hitnu pomoć.

Pomoć vam je neophodna ako se loše osećate i nakon 30 minuta odmora na hladnom mestu i pošto ste popili mnogo vode, ako se ne znojite čak i kada vam je previše vruće ili vam je temperatura od 40 stepeni Celzijusa ili više, osećate se zbunjeno. Ako su simptomi teži i uključuju brzo disanje ili kratak dah, imate napad ili gubitak svesti ili pak ne reaguje – odmah treba pozvati  pomoć i osobu prevesti u bolnicu.

Da bi se sprečio toplotni udar, savetuju se metode koje će sprečiti dehidrataciju i pomoći vašem telu da se ohladi.

To podrazumeva da pijete dosta hladnih pića, posebno ako vežbate. Kupajte se ili tuširajte u hladnim vodama. Nosite svetlu, široku odeću. Prskajte se vodom preko kože ili odeće. Izbegavajte sunce između 11 i 15 časova. Izbegavajte alkohol.

Takođe je važno da posebno obratite pažnju na decu, starije osobe i ljude sa hroničnim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes ili problemi sa srcem, jer su oni u većoj opasnosti od toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara.
Toplotni udar može imati i krajnje faze kao što su poremećaji stanja svesti, koma, epileptični napadi…

Toplotni osip: Zašto nastaje i kako se leči?

U ekstremnim vrućinama, telo pojačava proizvodnju znoja. Osećaj te vlage na koži trenutno hladi, ali što je još važnije, kako svaka kap znoja isparava, sa sobom nosi i malo toplote. Zbog toga vlažnost može zapravo da poveća rizik od pregrevanja.

Isparavanje znoja se usporava kada je vazduh već zasićen vlagom i ne može više da primi vlagu. Ako se naše znojne žlezde začepe, topla vlaga ne može da dođe do kože. Kao rezultat toga, koža se upali, a može se pojaviti i toplotni osip sa crvenilom kože i sitnim plikovima, praćenim „bodljikavim“ osećajem.

Toplotni osip brzo izbledi kada se koža ohladi. Jedina ozbiljnija komplikacija koja može da nastane je ako je koža negde oštećena. Toplotni osip uglavnom nastaje kada ljudi na visokim temperaturama nose preusku odeću koja zadržava toplotu na površini kože i blokira pore.
Zato obavezno nosite lagane prozračne materijale u užarenim letnjim danima.

Kupajte se ili tuširajte u hladnoj vodi. Pijte puno tečnosti da biste izbegli dehidrataciju.
Da biste smirili svrab ili peckanje, nanesite nešto hladno, na primer vlažnu krpu ili led (umotanog u kuhinjski peškir) i do 20 minuta tapkajte osip umesto da ga češete. I nikako nemojte da koristite parfimisane gelove za tuširanje ili kremu.

Ukoliko osip potraje, potražite stručnu medicinsku pomoć.

Toplotna iscrpljenost: Šta je to?

Ako se desi da se iscrpite od toplote, to obično nije ozbiljno stanje ukoliko možete da se ohladite u roku od 30 minuta. Ali ako stanje pređe u toplotni udar, treba ga tretirati kao hitan slučaj.
Znaci toplotne iscrpljenosti uključuju glavobolju, vrtoglavicu i konfuziju. Tu je i gubitak apetita i mučnina, preterano znojenje i bleda, lepljiva koža. Mogući su grčevi u rukama, nogama i stomaku, kao i ubrzano disanje ili ubrzan puls. Stanje može da bude praćeno visokom temperaturom od 38 stepeni Celzujusa ili više. I naravno, izrazita žeđ.

Lekari ističu da su simptomi toplotne iscrpljenosti često isti kod odraslih i kod dece, iako deca mogu da budu veoma iscrpljena i pospana.

Ako neko pokazuje znake iscrpljenosti od toplote, potrebno je da ga hitno ohladite. Premestite osobu na hladno mesto, neka legne i lagano podignite stopala, neka pije puno vode ili napitke za rehidrataciju. 

Nepohodno je rashladiti kožu – poprskajte osobu hladnom vodom, privucite ventilator, napravite hladne obloge oko pazuha, vrata, za čelo.

Pogođena osoba trebalo bi da počne da se hladi i da se oseća bolje u roku od 30 minuta.
I još jednom, važno je da održavate hidrataciju i izbegavate direktnu sunčevu svetlost tokom podnevnih časova trenucima i uvek pratite zvanične smernice kako biste bili sigurni da ćete ostati bezbedni na ekstremnoj vrućini.