TRI KILOGRAMA ZA PET DANA: Nema brojanja kalorija, nećeš biti gladna! Dijeta idealna za proleće
Ukoliko ste spremni za detoksikaciju i skidanje nepoželjnog viška!
Vojna ili vojnička dijeta je apsolutni hit u svetu od momenta od kada se pojavila, a to je bilo 2007. godine. Razlog zašto ljudi vole ovu dijetu je zato što omogućava da za 3 dana izgubite i do 5 kilograma, u zavisnosti od toga kako se pridržavate datog jelovnika.
Najbolje od svega je što nema brojanja kalorija, a rezultati su fantastični.
Pravila kojih treba da se pridržavate tokom vojničke dijete:
- Obavezno je pridržavanje jelovnika
- Nema grickanja između obroka
- Dijeta se strogo drži tokom 3 puna dana
- Obroci se jedu tačno u isto vreme
- Fizička aktivnost se preporučuje
Mali Luka koji glumi MARAŠEVO DETE u "Južnom vetru" sin je NAŠE poznate GLUMICE, gledali smo je u kultnim serijama!
OBRATITE PAŽNJU! Dva DANA u APRILU su KLJUČNA - Uradite ovo i nećete imati nikakvih problema
Vojna dijeta plan ishrane i jelovnik
Jelovnik za prvi dan
Doručak: Šoljica toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog tost hleba (integralni je bolji), 2 kašičice kikiriki putera i pola grejpfruta
Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Jelovnik za drugi dan
Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.
Jelovnik za treći dan
Doručak: Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
