10 saveta kako da uposlite ruke bez cigarete

Mnogima je kada prestanu da puše, problem što ne znaju šta će s rukama bez cigarete. Ako i ti imaš taj uobičajeni problem, evo nekoliko saveta kako da "zaposliš" ruke, sada kada u njima napokon više nema gorućeg štapića.

Nekim pušačima je nezamislivo da imaju prazne i opuštene ruke dok koncentrisano obavljaju neki zadatak ili o nečemu treba dublje da razmisle. Bez cigarete u ruci ne snalaze se više ni sa stvarima koje bi s cigaretom rešili za nekoliko minuta.

Čak i kad prebrode telesne simptome apstinencijske krize, ne uspevaju da se reše napetosti u rukama, zbog koje neki počinju da grizu nokte, čupkaju zanoktice, lupkaju po stolu...

Iako bi bilo najbolje otkriti pravi uzrok nervoze koja nas tera na to da nam ruke uvek budu zaokupljene nečim, kao prva pomoć mogu nam poslužiti i neke nove zdrave navike uz koje ćemo uvek imati pune ruke posla:

1. Piši! SMS poruke, mailove, pisma, dnevnik, pesme, knjigu...ili rešavaj ukrštene reči iz novina.

2. Crtaj ili barem žvrljaj po papiru koji ti je pri ruci.

3. Uhvati nekog za ruku!

4. Steži antistresnu lopticu.

5. Bavi se vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja.

6. Neka ti pri ruci bude šolja nezaslađenog čaja ili čaša vode ili prirodnog soka, a izbegavaj kafu, alkohol i druga pića koja povezuješ s cigaretama.

7. Grickaj štapiće od sirovog povrća, suvo voće, orašaste plodove...

8. Otkrij svoj talent za ručne radove: šivanje, pletenje, pravljenje nakita... (pol nije prepreka!)

9. Sviraj! Prsti će ti biti uposleni a muzika je lek za dušu!

10. I na kraju, ako baš imaš potrebu nešto "zapaliti", zapali sveću ili mirišljavi štapić!