Drma vas popodnevna dremka: 10 načina da rešite problem bez kafe

1. Pomirišite limun.

Istraživanja su pokazala da čak i mala količina limunove arome stimuliše mozak i pojačava raspoloženje. A to nam je veoma potrebno u popdnevnim časovima. I pomorandža je dobra za razbuđivanje, pogotovo ako je pojedete.

2. Prošetajte se.

Svaka šetnja je blagotvorna, jer smanjuje stres i pojačava koncentraciju. Posle sat i po intenzivnog rada, najbolje je da protegnete noge i udahnete svežeg vazduha (ako ga ima u blizini).

3. Potrčite niz i uz stepenice.

Nema bolje vežbe koja popravlja rad krvotoka i pokreće mozak. I kratkotrajno trčanje niz stepenice će vas pokrenuti i povećati vam produktivnost na poslu.

4. Dremnite.

Došlo je dotle da bukvalno ne možete da držite oči otvorenim? Odremajte, makar u stolici dvadesetak minuta. Posao neće pobeći, a odmorni ćete moći da nadoknadite izgubljeno vreme.

5. Uposlite svoj mozak.

Pokušajte da radite nešto drugo, što će vam takođe biti od koristi na poslu. Možda zvuči kao gubljenj e vremena, ali recimo, "brzinski" sastanak sa kolegama, će vam pomoći da prebrodite spavačku krizu.

6. Muzika je lek.

Stavite slušalice na uši i pustite pesmu koju volite. Ovo malo bekstvo sa posla će vam odmah popraviti raspoloženje. Posle malo "đuskanja" u stolici možete da se vratite na posao, spremniji nego ikad.

7. Hidratacija.

Umesto nekog gaziranog pića, bolje posegnite za čašom dobre stare vode. I blaga dehidracija dovodi po pospanosti i upravo je voda ono što će vas razbuditi.

8. Popravite vaše sedenje.

Ako ste pogrbljeni, vaš organizam prosto očekuje od vas da zadremate. Ispravite leđa i odmah ćete biti budniji, a i raspoloženje će vam se popraviti.

9. Gledajte fotografije simpatičnih životinja.

To mogu da budu male mace, pande, kučići... shvatate šta želimo da kažemo. Jedna japanska studija je utvrdila da slatke životinje znatno popravljaju raspoloženje. Samo nemojte da preterate, da posao ne trpi.

10. Ustanite i izađite.

Ako ništa nije upalilo, nema druge - da bismo bili produktivniji, potrebna nam je pauza i to je jasno. Pročistite mozak i otiđite na ručak van kancelarije. Po povratku ćete biti spremni za nove radne pobede.