Ekspres dijeta – plan ishrane kojim ćete za 3 DANA imati 2 kg manje!
Nije teška za držanje jer daje osećaj sitosti.
Napomena: Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) - svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno! Ciklus ove dijete se može ponovite posle 4 dana umerene, standardne ishrane.
Jednostavna ekspres dijeta spada u red "brzih dijeta". Napravljena tako da dijetalci gotovo ne osete glad a "nagrada" je 2 kilograma manje za svega tri dana. Razlog ovako brzom gubljenju težine je kombinacija namirnica koje brzo daju osećaj sitosti, čak i u uslovima smanjenog unosa namirnica.
Ekspres dijeta je odlična na kratke staze, posle dužeg perioda obilnije ishrane i kada želimo da prekinemo sa lošim navikama u ishrani koje nas obično "obuzmu" za vreme različitih praznika.
Ova dijeta značajno ograničava količinu hrane koja se unosi, i posledično tome dolazi do blagog deficita vitamina i minerala što bi trebalo nadoknaditi adekvatnim suplementima.
| DAN 1 | DAN 2 | DAN 3 | |
| Doručak |
|
|
|
| Ručak |
|
|
|
| Večera |
|
|
|
Zaključak:
Jako prikladna dijeta za one nestrpljive koji žele brze rezultate a uz to jedina motivacija im je da se oslobode viška od nekoliko kilograma koje su nabacili za vreme praznika. Odlična je i za prelaz na drugi, umereniji način ishrane - jednostavno kada treba preseći novostečene (loše) navike.
(dijeta.net)
