Greške koje vas čine gojaznim!
Popularne "lajt" namirnice možda ne sadrže mast, ali su zapravo lažni prijatelji koji "nabacuju" kilograme.
Zdravlje možete narušiti lošim navikama, poput unošenja obroka u kasnim satima i prejedanja visokokalorične i masne hrane. Najveći problem je kada vi zapravo i niste gladni, nego su "vam oči gladne" pa jedete bespotrebno.
Postoji nekoliko nepisanih pravila koje gotovo većina praktikuje, a koje remete vašu savršenu figuru. Iskorenite ih!
Pijete barem jednu čašu gaziranog pića dnevno? Upravo su gazirana pića česti krivac taloženja potkožne masnoće na struku. Verovali ili ne, samo jedna čaša gaziranog pića dnevno pet puta više ubrzava taloženje potkožnih masnoća.
Pijete napitke sa belim šećerom? Pogrešno! Prilikom ispijanja kafe i čaja, nemojte ih šećeriti, jer su sami dovoljno ukusni i manje su kalorični.
Sir je veliki neprijatelj vitke linije, zato ga izbegavajte kad god možete.
Prestanite da pijete alkohol, jer on i te kako ume da vas udeblja. Dijeta koju praktikujete neće imati nikakvu poentu.
Prestanite da solite hranu, jer so otvara apetit, prenosi portal dnevno.hr.
Jedete stalno - zbog tuge, radosti, iz dosade ili nervoze. U tim trenucima bolje posegnite za suvim voćem umesto grickalica ili preobimnog obroka.
Često jedete "lajt" namirnice. One su lažni prijatelj, često s većom količinom šećera ili drugih nepovoljnih sastojaka koji nisu mast, ali svakako šete.
Pročitajte i: Pet navika za brže mršavljenje
