MOZAK KAO U INSTRUKTORA: Uvrnute stvari od kojih postanemo zavisni čim pređemo na zdrav režim ishrane

Najnovija studija objavljena u časopisu "Plos One" utvdila je da veoma prerađena hrana i te kako izaziva zavisnost koje je se teško odreći, dok su krastavac, šaragrepa i jabuka namirnice kojima se najmanje možemo zaraziti. Tim povodom, stručnjaci su pronašli stravi kojima možemo postati opsednuti prilikom prelaska na zdravu ishranu i redovno vežbanje.

Počinjete da pričate kao instruktor. Ulaskom u taj svet prepun zdravih navika, namirnica i kontrolisanja unosa dnevnih kalorija, vaša percepija na sve se menja, kao i vaš vokabular. Počinjete da razmišljate iz perspektive fitnes instruktora ili nutricioniste, pa se tako drugima i obraćate.

Voda je za vas kao vazduh - neophodna. Nebitno da li je hladna ili vrela, ili je imate samo kap ili puno bure, vi pijete vodu kao da će sutra nestati sa planete. Postajete zavisni od nje.

Sve aktivnosti pre zalaska sunca. Prelaskom na zdraviji naćin života, odjednom dobijate maniju da sve obaveze ne ostavljate za sutra. Koristite svaki trenutak.

Zbogom desertima. Kao što ste pre sebe mogli videti sa tonom slatkih poslastica oko vas koje nekotrolisano unosite u organizam, sada su one zamenjene voćem i povrćem.

Stavljate fotografije na Instagram. I vi ste ušli u taj krug ljudi zavisnih od konstantnog slikanja zdravih obroka koje jedete i njihovo postavljanje na svoj Instagram profil.

Pratite maršutu. Vi se ne možete smiriti ako ne hodate dnevno do 5 km. Svaki svoj korak pratite i merite.

Pesme na repeat-u. Prilikom vežbanja, u teretani slušate određene pesme koje vas podstiču na vežbanje i daju vam dodatnu energičnost. Vrlo često uhavtite sebe kako njih slušate i onda kada ne vežbate.