МОЗАК КАО У ИНСТРУКТОРА: Уврнуте ствари од којих постанемо зависни чим пређемо на здрав режим исхране

Најновија студија објављена у часопису "Плос Оне" утвдила је да веома прерађена храна и те како изазива зависност које је се тешко одрећи, док су краставац, шарагрепа и јабука намирнице којима се најмање можемо заразити. Тим поводом, стручњаци су пронашли страви којима можемо постати опседнути приликом преласка на здраву исхрану и редовно вежбање.

Почињете да причате као инструктор. Уласком у тај свет препун здравих навика, намирница и контролисања уноса дневних калорија, ваша перцепија на све се мења, као и ваш вокабулар. Почињете да размишљате из перспективе фитнес инструктора или нутриционисте, па се тако другима и обраћате.

Вода је за вас као ваздух - неопходна. Небитно да ли је хладна или врела, или је имате само кап или пуно буре, ви пијете воду као да ће сутра нестати са планете. Постајете зависни од ње.

Све активности пре заласка сунца. Преласком на здравији наћин живота, одједном добијате манију да све обавезе не остављате за сутра. Користите сваки тренутак.

Збогом десертима. Као што сте пре себе могли видети са тоном слатких посластица око вас које некотролисано уносите у организам, сада су оне замењене воћем и поврћем.

Стављате фотографије на Инстаграм. И ви сте ушли у тај круг људи зависних од константног сликања здравих оброка које једете и њихово постављање на свој Инстаграм профил.

Пратите маршуту. Ви се не можете смирити ако не ходате дневно до 5 км. Сваки свој корак пратите и мерите.

Песме на репеат-у. Приликом вежбања, у теретани слушате одређене песме које вас подстичу на вежбање и дају вам додатну енергичност. Врло често ухавтите себе како њих слушате и онда када не вежбате.