Rad u kancelariji vas ubija? Ima pomoći (VIDEO)
Rad za stolom je vrlo naporan i šteti telu. I ne samo zbog dugog sedenja.
Neudobna stolica i pogrbljenost nad kompjuterom vremenom postaju veoma naporni i neprijatni.
Osim toga, sedenje utiče na vaše kukove i zdravstveno stanje u celini i čak povećava rizik od srčanog udara, piše sajt refinery29.com. Ima li spasa za kancelarijske radnike?
Često ustajte i protežite se, te mini-vežbe su vam neophodne. Okušajte neku od tehnika samomasaže. To će opustiti vaše mišiće, pojačati pokretnost i umanjiti hroničan bol, ako već patite od njega. Ovaj korisni snimak će vam pomoći u vežbanju.
Pročitajte i: Najbolje vežbe za skidanje sala sa stomaka
JEDNA VEŽBA ZA CELO TELO: Zategnite noge, guzu i stomak! (VIDEO)
Kako izgleda naš skelet dok vežbamo (VIDEO)
