LOŠ IZBOR: Ove namirnice ne treba da jedete za doručak!
Doručak je najvažniji obrok dana, zbog toga je bitno i da bude zdrav. Najbolje bi bilo da izbegavate ove namirnice kada je doručak u pitanju.
Kobasice
Prerađeno meso poseduje nitrate koji se često povezuju sa rakom debelog creva. Isto važi i za paštete, viršle, koje su, kako je danas opšte poznato, namirnice koje treba izbegavati u širokom luku.
Pecivo od belog brašna
Ovaj izbor dovešće do toga da ćete ubrzo ponovo budete gladni i povećati šanse za gojaznošću i dijabetesom. Pekarski proizvodi oduzimaju energiju organizmu, a zašto je to tako pogledajte ovde.
Žitarice sa šećerom
Bolje je da izbegavate zaslađene žitarice jer se šećer u krvi prvo povisi pa naglo splasne čime vam ubrzo nakon jela nestaje i energije. Umesto toga, izaberite osvene pahuljice u koje možete dodati jezgrovito voće.
Dijetalni jogurti
Možda imaju malo kalorija, ali su natrpani veštačkim zaslađivačima, što nikako ne treba da bude izbor za početak dana. Umesto njih, izaberite jogurt sa malim procentom mlečne masti, dodajte u njega voće i uživajte bez brige u doručku.
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.
