Testenina ume da bude saveznik u topljenju kilograma
Jedite je u malim količinama i pazite da vam testenina uvek bude prilog, a nikad glavno jelo.
Dijeta i testenina u jednoj rečenici ne idu zajedno. Ljubitelji testenine teško mogu da se odreknu ove predivne namirnice kako bi skinuli koji kilogram viška. Međutim, nutricionisti su otkrili da vam ugljeni hidrati, koje testenina sadrži, mogu postati veliki prijatelj tokom pravilnog režima ishrane. Sledite ovih pet pravila, i uživaćete u ukusu vašeg omiljenog obroka i izvajanom telu.
Jedite testeninu u malim količinama. Ako svakodnevno svoj organizam "silujete" testeninom, vremenom on postane imun i tražiće vam još i još ove namirnice. Preporuka je da se njome počastite jednom nedeljno, a u danima kada ne jedete testeninu, napravite špagete od tikvica.
Nutricionisti kažuda barem 40 % kalorija dolazi od ugljenih hidrata, ali ne od prerađenih, već od celovitog zrna. Zato, probajte da jedete što češće integralnu testeninu, zdravije su i posle 2 zalogaja ne ostavljaju nikakve kalorijske posledice na stomaku.
Začinite testeninu raznoraznim povrćem. Na malo ulja ispržite pečurke, tikvice i masline i dodajte testenini. Za ovu priliku možete ispržiti bilo koje povrće, bitno je samo da ga kombinujete sa testeninom, jer će ono ubrzati varenje.
Jedite testeninu kao prilog, a ne kao glavno jelo, a to možete učiniti tako što ćete je začiniti maslinovim uljem, narendanom limunovom korom i parmezanom, savetuje portal zadovoljna.hr.
Pročitajte i: Dijeta od 3 dana!
Ovo vam je jedini način da testeninu zadržite u ishrani, prilikom dijete pa vam neće biti teško da jer je kombinujete sa ostatkom bogatih namirnica. Ako ste ljubitelj i šarenog povrća onda će vam biti mnogo lakše da se pridržavate dijetalnog režima ishrane.
