Тестенина уме да буде савезник у топљењу килограма
Једите је у малим количинама и пазите да вам тестенина увек буде прилог, а никад главно јело.
Дијета и тестенина у једној реченици не иду заједно. Љубитељи тестенине тешко могу да се одрекну ове предивне намирнице како би скинули који килограм вишка. Међутим, нутриционисти су открили да вам угљени хидрати, које тестенина садржи, могу постати велики пријатељ током правилног режима исхране. Следите ових пет правила, и уживаћете у укусу вашег омиљеног оброка и извајаном телу.
Једите тестенину у малим количинама. Ако свакодневно свој организам "силујете" тестенином, временом он постане имун и тражиће вам још и још ове намирнице. Препорука је да се њоме почастите једном недељно, а у данима када не једете тестенину, направите шпагете од тиквица.
Нутриционисти кажуда барем 40 % калорија долази од угљених хидрата, али не од прерађених, већ од целовитог зрна. Зато, пробајте да једете што чешће интегралну тестенину, здравије су и после 2 залогаја не остављају никакве калоријске последице на стомаку.
Зачините тестенину разноразним поврћем. На мало уља испржите печурке, тиквице и маслине и додајте тестенини. За ову прилику можете испржити било које поврће, битно је само да га комбинујете са тестенином, јер ће оно убрзати варење.
Једите тестенину као прилог, а не као главно јело, а то можете учинити тако што ћете је зачинити маслиновим уљем, наренданом лимуновом кором и пармезаном, саветује портал задовољна.хр.
Прочитајте и: Дијета од 3 дана!
Ово вам је једини начин да тестенину задржите у исхрани, приликом дијете па вам неће бити тешко да јер је комбинујете са остатком богатих намирница. Ако сте љубитељ и шареног поврћа онда ће вам бити много лакше да се придржавате дијеталног режима исхране.
