Zamke koje vam samo dodaju kilograme
Odviknite se ovih loših navika i nećete biti nezadovoljni fizičkim izgledom.
Zimski period može biti veliki mamac preterane količine kilograma, pa fenomen debljanja tokom zime postaje velika muka većini ljudi. Stručnjaci navode kako je ono vrlo rizično za zdravlje, jer najčešće kilograme nemamo ni gde da potrošimo. Naš organizam postaje skladište masnoća, zahvaljujući samo ovim trima zamkama.
Zatvaranje u kuću i nedovoljno vremena provedenog na čistom vazduhu mogu biti uzrok gojaznosti. Manjak sunčeve svetlosti zimi uzrokuje pad količine hormona serotonina, zaslužnog za sreću i dobro raspoloženje, pa samim tim radost tražimo u brzoj hrani i slatkišima. Usled takvih loših navika, a i slabog fizičkog kretanja, metabolizam se usporava, pa se masnoća taloži na kritičnim mestima.
Istraživanja sprovedena na Univerzitetu Vermont u SAD dovela su do zaključka da vas gledanje televizije i te kako može navesti da jedete više nego što biste želeli. Ispitanici su proveli dve nedelje u navici gledanja televizije preko 5 časova dnevno i tokom kojeg su konstantno posezali za grickalicama. Posle dve nedelje, imali su zadatak da gledaju TV tri sata, ali bez konzumiranja hrane.
Dokazano je da su tokom perioda te zabrane sagoreli oko 119 kalorija na dan. Naučnici savetuju da sledeći put kada budete gledali televiziju, uposlite ruke peglanjem ili pranjem sudova, jer samo tako nećete posegnuti za hranom, savetuje zadovoljna.hr.
Nedostatak povrća na tanjiru takođe je loša navika koja najčešće vodi ka gojaznosti. Ako ste jedni od onih koji posežu samo za krompirom i mesom, imaćete najveće posledice po kilažu. Nemojte da vam izgovor bude to što volite povrće koje trenutno nije u sezoni, jer u svakom sezonskom voću možete izabrati nešto prihvatljivo za vaš ukus.
