Замке које вам само додају килограме

Зимски период може бити велики мамац претеране количине килограма, па феномен дебљања током зиме постаје велика мука већини људи. Стручњаци наводе како је оно врло ризично за здравље, јер најчешће килограме немамо ни где да потрошимо. Наш организам постаје складиште масноћа, захваљујући само овим трима замкама.

Затварање у кућу и недовољно времена проведеног на чистом ваздуху могу бити узрок гојазности. Мањак сунчеве светлости зими узрокује пад количине хормона серотонина, заслужног за срећу и добро расположење, па самим тим радост тражимо у брзој храни и слаткишима. Услед таквих лоших навика, а и слабог физичког кретања, метаболизам се успорава, па се масноћа таложи на критичним местима.

Истраживања спроведена на Универзитету Вермонт у САД довела су до закључка да вас гледање телевизије и те како може навести да једете више него што бисте желели. Испитаници су провели две недеље у навици гледања телевизије преко 5 часова дневно и током којег су константно посезали за грицкалицама. После две недеље, имали су задатак да гледају ТВ три сата, али без конзумирања хране.

Доказано је да су током периода те забране сагорели око 119 калорија на дан. Научници саветују да следећи пут када будете гледали телевизију, упослите руке пеглањем или прањем судова, јер само тако нећете посегнути за храном, саветује задовољна.хр.

Недостатак поврћа на тањиру такође је лоша навика која најчешће води ка гојазности. Ако сте једни од оних који посежу само за кромпиром и месом, имаћете највеће последице по килажу. Немојте да вам изговор буде то што волите поврће које тренутно није у сезони, јер у сваком сезонском воћу можете изабрати нешто прихватљиво за ваш укус.