Zumba fitness - đuskaj i budi fit!
Kiše su konačno stale, a sunce koje smo toliko dugo čekali sada nas tera da skinemo višak odeće, ali i višak kilograma... Zato patike u ranac, vodu u šake i svi na zumbu!
Zumba je vrsta fitnes plesa koji kombinuje brze i spore latino ritmove sa popularnom muzikom različitih žanrova. Namenjena je svim starosnim dobima, bez obzira da li imate plesnog iskustva ili ne. Vežbajući zumbu, istovremeno ćete oblikovati i učvrstiti noge, zadnjicu, trbušnu muskulaturu, ruke, ramena, leđa i grudi, ali isto tako zumba će vam pomoći da povećate samopouzdanje.
Zumba kombinuje salsu, regeton, cumbiu, ali i tango, baćatu, "belly dancing", hip hop, lambadu, "rock & roll", tvist i druge plesove. Trening obično traje oko sat vremena. Započinje zagrevanjem, gde se koriste osnovni koraci iz merengea i salse. Zatim sledi kardio deo, tokom kojeg se postepeno, različitim kombinacijama koraka i ritmova podiže intenzitet vežbanja, nakon čega sledi istezanje.
U zumbi nema koreografije, iako će slučajnom promatraču izgledati kao da svi u sali tačno znaju redosled koraka u pesmi. To je iz razloga što nema puno koraka koje je potrebno pamtiti (3 do 5 za svaku pesmu).
Latino ritmovi, jednostavni plesni koraci i vesela atmosfera – to je zumba! Zato krenite što pre do prvog fitnes centra, koračajte u ritmovima zumbe i dočekajte ovo leto nasmejani!
