Зумба fitness - ђускај и буди фит!
Кише су коначно стале, а сунце које смо толико дуго чекали сада нас тера да скинемо вишак одеће, али и вишак килограма... Зато патике у ранац, воду у шаке и сви на зумбу!
Зумба је врста фитнес плеса који комбинује брзе и споре латино ритмове са популарном музиком различитих жанрова. Намењена је свим старосним добима, без обзира да ли имате плесног искуства или не. Вежбајући зумбу, истовремено ћете обликовати и учврстити ноге, задњицу, трбушну мускулатуру, руке, рамена, леђа и груди, али исто тако зумба ће вам помоћи да повећате самопоуздање.
Зумба комбинује салсу, регетон, цумбиу, али и танго, баћату, "belly данцинг", хип хоп, ламбаду, "роцк & roll", твист и друге плесове. Тренинг обично траје око сат времена. Започиње загревањем, где се користе основни кораци из меренгеа и салсе. Затим следи кардио део, током којег се постепено, различитим комбинацијама корака и ритмова подиже интензитет вежбања, након чега следи истезање.
У зумби нема кореографије, иако ће случајном проматрачу изгледати као да сви у сали тачно знају редослед корака у песми. То је из разлога што нема пуно корака које је потребно памтити (3 до 5 за сваку песму).
Латино ритмови, једноставни плесни кораци и весела атмосфера – то је зумба! Зато крените што пре до првог фитнес центра, корачајте у ритмовима зумбе и дочекајте ово лето насмејани!
