Komentari (0)
Hrana bogata triptofanom, aminokiselinom koja pomaže u povećanju proizvodnje serotonina, može pozitivno uticati na vaše raspoloženje i opšte zdravlje. Serotonin je povezan sa regulacijom raspoloženja i poznato je da je ključni faktor ukupnog mentalnog zdravlja. Nizak nivo serotonina može izazvati depresiju, anksioznost, nesanicu i druga stanja mentalnog zdravlja. Dok se mnogi ljudi okreću lekovima kako bi regulisali svoje raspoloženje, neke namirnice mogu zapravo pomoći u povećanju proizvodnje serotonina u telu.
