Ближи се лето лето: Четири савета против преједања!
Ближи се летња сезона, па сигурно размишљате и бринете како ћете изгледати у купаћем костиму! Ево неколико савета како да дођете до витке линије до лета.
Уколико нисте задовољни својом фигуром, сигурно не треба утапати незадовољство кесицом чипса или чоколадом. Како пише портал ljepota.ba, предлажемо неколико савета како да вам не буду ''гладне очи''.
1. Одлучите се за оброке богате воћем и поврћем, једите чешће и мање. Многе жене праве грешку, мислећи да је изгладњивање најбољи начин за мршављење, а управо нередовно једење и избегавање хране води посезању за слаткишима и нездравом храном.
2. Немојте стално себи угађати. У реду је некада се засладити, појести парче колача или чоколаде у ПМС-у. Али немојте дозволити да вам емоције буду изговор за уживање у брзој, нездравој храни и слаткишима. Радије посегните за неком воћком, на пример јабуком.
3. Нутриционисти предлажу једноставно правило које ће одагнати потребу за слаткишима и нездравим намирницама – сачекајте 20 минута када дођете у искушење. Често ове потребе умислимо, а 20 минута омогућују да на њих можда и заборавимо.
4. Попијте чашу воде са лимуновим или наранџиним соком. Овакав напитак скоро да и нема калорија, а код многих успешно отклања потребу за слаткишима и другим нездравим намирницама.
