КОЛИКО НАМ ВОДЕ ЗАИСТА ТРЕБА? Није здраво пити два литра воде дневно!

Вода је неопходна нашем организму. Окрепљује нас, умирује главобоље, утољава жеђ, утиче на апетит и још много тога. Као резултат тога, а и по препоруци лекара, многи од нас увек носе флашу воде са собом.

Међутим, не само да нашем организму треба мање воде, већ прекомерним уносом течности можемо да постанемо зависни! Како наводи Дејли Мејл, последњих неколико година, људи су се жалили да осећају зависност према пијењу воде, а оваква врста зависности се назива аквахоличност.

Осим тога, показано је да је прекомерна хидратација повезана са све чешћим проблемима прекомерног знојења. Проблем настаје када пацијенти са овим симптомом пију воду како би надокнадили изгубљену течност, па упадају у зачарани круг.

"Уколико пијете више воде него што вам треба, ваш организам ће на то одговорити тако што ће у виду знојења да избацује вишак течности", наводи др Вајтли.

Још горе, прекомерни унос воде у организам може да изазове инсомнију, поготово ако попијете две до три чаше воде пред спавање. Да ствар није тако безазлена, говори и чињеница да вас превише воде у организму доводи у животну опасност. Ово потврђује случај четрдесетогодишње жене која је била на режиму исхране, па је пила четири литра воде дневно са краћим размацима и која је преминула од интоксикације водом.

Како Дејли Мејл наводи, нећете погрешити ако се водите својим осећајем за жеђ, што је најлакши тест. Уколико сте жедни, потребна вам је вода. Међутим, како не бисте дехидрирали, обратите пажњу и на боју свог урина, која не би требало да буде тамна, већ благо прозирна. Такође, велику улогу играју ваша конституција и активности којима се бавите. Што сте крупнији и активнији, то вам више течности треба. Ипак, водите рачуна и пронађите своју меру.