НА ДИЈЕТИ СТЕ, А НЕ МОРАТЕ ДА СЕ ОДРИЧЕТЕ: Пробајте ИНТЕГРАЛНУ ПИЦУ
Одушевићете се укусом, а и резултатима.
Колико пута сте били на дијети, а никако нисте могли да се одрекнете своје омиљене посластице - пице. Због тога, нутриционисти су смислили начин да вам олакшају процес мршављења, без одрицања. Рец је о интегралној пици, тачније интегралном тесту на бази крем сира, богато нутријентима.
Потребни су вам:
- 200 г интегралног брашна
- 150 г крем сира
- 3 кашике маслиновог уља
- со
- 400 г спанаћа
- 2 чена белог лука
- 200 г парадајза
- оригано
- прстохват мускатног орашчића
- 2-3 кашике пињола
- босиљак
Помешајте брашно са 1/2 кашичице соли, сиром, маслиновим уљем и 4 кашике хладне воде па умесите еластично тесто. Рерну загрејте на 225степени Целзијуса, а калуп за пицу намастите.
Спанаћ очистите, скувајте на пари, а затим исцедите. Исецкајте бели лук и парадајз, па заједно са осталим састојцима распоредите по тесту. На сам врх ставите оцеђени спанаћ. Пицу пеците у загрејаној рерни око 15-ак минута, а пре послужења по њој поспите листиће босиљка.
Прочитајте и:
- ЗА МЕСЕЦ ДАНА, 10 КИЛА МАЊЕ: Ова дијета топи сало
- КОЖА ЈОЈ СЕ РАЗВЛАЧИЛА КАО ТЕСТО: На стомаку је имала две рупе у које је могла руку да стави (УЗНЕМИРУЈУЋИ ВИДЕО)
- УМРЛА МАЈЦИ НА РУКАМА због ОВЕ марке жвакаће гуме!
- Ови цитати ће учинити да вам дан лепо почне и још лепше се заврши
- ЗБОГОМ МАСТИМА, САЛУ И ВИСОКОМ ХОЛЕСТЕРОЛУ: Довољна је само једна кашика дневно
