СПРЕЧИТЕ НАДУТОСТ: Намирнице које вас чине дебљим него што заправо јесте
Надутост стомака појава је коју највише не подносите? Ево како да је се решите.
Иако је варирање килограма код људи нормално, понекад за надувен стомак због којег изгледате дебље него што заиста јесте, нису одговорни килограми већ одређене намирнице. Нудимо вам 5 главних узрочника надутости који вас често деле од уласка у омиљене фармерке.
Прекомерно козумирање млека није здраво за ваше здравље, но ако вам оно изазове проблеме са пробавом и надутост можда је проблем у вашем организму који не подноси лактозу.
Намирнице које састоје скроб и узрокују надутост стомака не треба да потпуности избаците из исхране, већ да изабрете оне које остављају такав ефекат на ваш организам. Пшеница и јечам садрже велику количину фруктана, полимера фруктозе који узрокује надутост. Зато, нека се на вашем тањиру радије нађу намирнице попут кромпира и кукуруза које садрже знатно мање количине фруктана.
Иако је воће пребогато здравим састојцима, оно може и те како бити узрочник надутости. Разлог се крије у количини фруктозе и глукозе. Одаберите радије бобичасто воће, грејпфрут или цитрусе јер они, за разлику од јабуке и крушке, садрже знатно мање количине поменутих састојака, саветује портал задовољна.хр.
Ништа вас више неће надути као што је чизбургер са помфритом. Масна, пржена и восококалорична храна тешко се вари, а та потешкоћа управо ствара проширење желуца и надутост. Константно конзумирање овакве хране води ка гојењу, јер пржена храна, због својих полу-прерађених састојака, изазива константан осећај глади и потребу за слатким.
