Наспавани сте, а и даље вам се спава
Деценијама уназад, људи су проводили читав дан радећи, а увече би пали од умора. Данас смо изложени вештачком светлу 24 часа дневно.
Дешава вам се да вас константно прати осећај умора, а прилично доста времена посвећујете сну. То може бити из разлога што бирате активности које претерано стимулишу ваш централни нервни систем.
Научници објашњавају да одмор који укључује коришћење електронских уређаја не може се сматрати правим одмором. Првенствено због тога што те активности стимулишу ваш мозак, али такође и због тога што ти уређаји и те како зраче, тако да вам само црпе енергију.
Наш нервни систем има два модела на којима ради – активни и пасивни. Учествујући у активностима у којима смо под стресом, наше тело је преплављено хормонима попут кортизона и адреналина. Приликом излагања светлости, наш организам губи мелатонин (хормон спавања), објашњава портал klix.ba.
Разноразне студије су показале да гледање телевизије и коришћење електронских уређаја пре одласка на спавање резултира лошим квалитетом сна и буђењем током ноћи.
Поред разноразних видова природне релаксације, научници посебно истичу медитацију, попут седења у тишини, фокусирајући се на дисање неколико минута. Неуролози објашњавају да медитација потпуно мења наш мозак, а снажније и здравије везе међу нашим неуронима значе већу отпорност на стрес и могућност да "ресетујемо" наш организам.
