Спавањем до мањег струка: Недостатак сна утиче на гојазност више него што сте мислили

Научници са Универзитета у Пенсилванији открили су да само једна непроспавана ноћ утиче на повећање апетита.

Др Хенгји Рао и тим његових колега проучавали су групу од 40 здравих људи, узраста од 21 до 50 година, који су имали редован сан од 6 до 8 сати.

Након 9 сати редовног сна, Рао је изабрао групу испитаника, која је требала остати будна следећу ноћ, а циљ истраживања био је успоређивање јеловника и прехране ове две различите групе. Током истраживања, истраживачи су анализирали регуларне снимке мозга.

Резултати истраживања показали су да је група која није довољно спавала, унела 1000 калорија више у односу на групу која је редовно спавала. Дошли су до закључка да је група, којој је ускраћен квалитетан сан, наручивала више намирница које садрже масти и мање угљених хидрата у односу на другу групу.

Рао је открио да недостатак сна може утицати на мрежу у мозгу, што утиче на доношење одлука и целокупно понашање.

Ови резултати су од велике важности за оне који не спавају довољно, а нису свесни колико то последица доноси са собом. Дакле, организујте боље своје обавезе и одвојте неопходних 6-8 сати за здрав сан, бићете фит и здравији.