Нека вам јутра буду САВРШЕНА уз ових осам лаких савета

1. Устаните раније

Ако су вам јутра хаотична, једноставно решење је да устанете пре него што хаос почне. Наравно, то подразумева да ћете предходну ноћ раније отићи на спавање. Ово ћете постићи постепено, тако што ћете сваки дан навити сат 10 минута раније у наредних 6-9 недеља. Једва ћете приметити ову промену а додатно време ће вам помоћи да избегнете стрес, кашњење, казне за прекорачење брзине, аљкавост и друге непотребне ствари које стварају главобољу.

2. Медитирајте

Почните сваки дан са љубављу, милошћу и захвалношћу. Када устанете помислите колика је привилегија што сте живи – што видите, чујете, мислите, волите, што имате чему да се надате. Срећа је велики део ових малих делова вашег живота, радост је једноставно осећај да цените све.

3. Истезање

Тако једноставно, али често се заборавља. Истезање тела ујутру има многе предности. Повећава обим покрета у зглобовима, мишићну флексибилност и координацију, циркулацију крви разним виталним органима, као и ментални и физички ниво енергије. Ако нисте сигурни како правилно да се истегнете, можете наћи стотине видео снимака и само изаберите онај за који мислите да вам највише одговара.

4. Попијте чашу воде

Наше тело је више од 60% воде. Када сте преспавали целу ноћ, без пијаће воде дехидрирате и очајни сте за хидрацијом. Дакле, оно што је вашем телу потребно је да се жеђ угаси. Воду попијте пре било чега другог. Кафа, чај или доручак не конзумирајте ако нисте попили велику чашу воде. На тај начин тело ће се пробудити и природно ћете се осећати пуни енергије.

5. Поједноставите ствари

Једна од грешака је ако покушавате превише ствари да уклопите у једно јутро. Направите списак кључних ствари које ћете урадити на почетку дана, а остале уклопите у остатак дана.

6. Урадите ствари које волите

Поред ствари које би требало да урадите, направите места и за ствари које једноставно волите да радите. Сигурно постоје оне за које једва чекате да устанете из кревета и урадите, које вас покрећу. Да ли је то можда шетња, јога, сликање или обично читање новина, определите се сами. Другим речима, дајте себи своја рана јутра на поклон.

7. Негујте свој ум

Прочитајте, послушајте или погледајте нешто инспиративно. Започните дан у позитивном тону са позитивним и продуктивним идејама, пише lepotaizdravlje.rs. Кључ је у читању књига, цитата, слушању радија или аудио програма базираним на дозама за самонапредовање како бисте неговали своју перспективу и базу знања.

8. Цените простор између активности

Све што радите ујутру, немојте радити у журби. Простор између кувања кафе, тражења књиге или медитирања је подједнако важан као и саме активности. Темпирајте себе тако да не прелазите у журби са једне ствари на другу, уместо тога приметите и цените простор између.