НЕМОЈТЕ ДА ЈЕДЕТЕ: Глад може бити и лажна

Често нам се дешава да једемо из досаде и навике, па због тога најчешће добијамо и непотребан вишак килограма. Касније настаје жаљење, јер ви заправо нисте ни били гладни. Зато је потребно препознати знаке којима нам тело поручује да заиста треба да једемо у том тренутку.

Како бисмо препознали глад, није довољан само осећај "празнине у желуцу". Она се може јавити и када имамо емотивне проблеме, осећамо се невољно или забринуто. Студије су показале да гојазне особе не знају да препознају праву глад, преноси pressonline.rs. Ево када нам тело поручује да би требало да једемо.

- Осећај празног желуца

- Недостатак енергије

- Болови у стомаку

- Раздражљивост

- Лагана главобоља

- Губитак мотивације

- Пад концентрације

- Мучнина

У случају да не осећате ниједан од наведених симптома, вероватно да стварно нисте ни гладни. Потреба за преједањем јавља се после непријатних искустава, стреса, услед депресије и усамљености, љутње итд.

Глад се јавља нагло и то за одређеном врстом хране, која је најчешће брза и нездрава. Приликом гледања телевизије дешава вам се често да неконтролисано једете, не знајући шта стављате у уста. Нутриционисти вам саветују да, приликом налета глади, разбистрите своје мисли и запитате се да ли сте заиста гладни или вас је хорор који гледате навео да услед нервозе и стреса ставите било шта у уста.