ОПОРАВИТЕ ОРГАНИЗАМ: Идеална зимска пасуљ дијета

Пасуљ има добро дејство на жучну кесу и јетру, а такође чисти и црева. Оваквом исхраном ћете спречити авитаминозу и опоравити ваш организам након тешке, празничне хране.

Зимском пасуљ дијетом можете изгубити 3 до 5 килограма за недељу дана. Главни услови су да пасуљ правите без или са минимално запршке, да потпуно избаците или драстично смањите конзумирање слаткиша и да уносите доста воде.

Пре спавања попијте једну шољу кефира или јогурта са ниским процентом масноће.

По завршетку дијете, било би добро да пар дана наставите да једете пасуљ као главно јело.

ДОРУЧАК: Шоља "лајт" јогурта, једна кришка интеграног хлеба и 50 грама тврдог сира

УЖИНА: Једна јабука

РУЧАК: 100 грама куваног пасуља, кувано поврће по жељи или салата од поврћа и на крају биљни чај, без шећера

ВЕЧЕРА: Иста као и ручак

ДОРУЧАК: 100 г младог сира, кафа или чај без шећера

УЖИНА: Једна јабука

РУЧАК: 100 грама пасуља, кувано поврће по избору, биљни чај без шећера

ВЕЧЕРА: Иста као ручак, плус100 грама било које врсте куване или печене рибе

ДОРУЧАК: 1 шоља јогурта, једна кришка црног хлеба и 50 грама сира

УЖИНА: Једна наранџа

РУЧАК: 100 г куваног пасуља, кувано поврће по избору, чај без шећера

ВЕЧЕРА: Исто као и ручак, плус шоља сока од парадајза

ДОРУЧАК: 100 грама младог сира, кафа или чај

УЖИНА: Једна банана

РУЧАК: 100 грама пасуља, салата направљена од шаргарепе и јабуке са једном кашичицом меда

ВЕЧЕРА: 100 г куваних или печених пилећих груди, 50 грама куваног пиринча, чај

ДОРУЧАК: 100 грама младог сира или 100 мл лајт јогурта, кафа или чај без шећера

УЖИНА: Две мандарине

РУЧАК: 100 грама куваног пасуља, кувано поврће по избору,биљни чај без шећера.

ВЕЧЕРА: Иста као ручак, два кувана кромпира средње величине и једна шољица парадајз сока

ДОРУЧАК: 50 грама тврдог сира, једно парче црног хлеба

УЖИНА: Једна шоља немасног јогурта

РУЧАК: 100 грама младог сира, биљни чај без шећера

ВЕЧЕРА: 200 грама пасуља, једна јабука или банана

ДОРУЧАК: 100 мл јогурта, чај или кафа без шећера

УЖИНА: Једна наранџа

РУЧАК: 100 грама пасуља, кувано поврће по избору, чај без шећера

ВЕЧЕРА: Супа од поврћа, 100 г куваног пасуља.

Пасуљ се споро вари па дуго држи осећај ситости, зато после ручка нећете имати осећај глади. Потрудите се да током зимске дијете са пасуљем доручкујете што раније и да вам ужина буде око два сата након доручка, а ручак око 3 сата после ужине.

Не заборавите да вечерате раније како бисте пред спавање попили кефир или немасни јогурт.