ОСЛОБОДИТЕ СЕ ЛОШИХ МИСЛИ: Медитација је прави начин да коначно повратите СРЕЋУ И МИР!

Медитација је стање чисте свести без икаквих садржаја. Обично је наш ум препун мисли које нас оптерећују, а медитацијом је много лакше постићи духовни мир. 

ШОКИРАЋЕТЕ СЕ ИСТИНОМ: Шта значе МЛАДЕЖИ на ОВИМ деловима тела (ФОТО)

За успешну медитацију потребно је савладати следеће:

Технику дисања (pranayama) 

Дах је моћно средство за контролу ума и помаже при уклањању стреса и токсина из тела. Врло је значајан за наше емотивно, ментално и физичко стање.

Савладати вежбе концентрације којима се ум доводи у стање без мисли

Наш ум непрекидно ради и ствара велику количину мисли којих смо понекад свесни, али углавном нисмо у стању да их све испратимо. Кроз вежбе концентрације које се користе у  медитацији доводимо ум у стање мировања, што нам доноси потпуни, дубоки мир.

Савладати положаје тела (асана) у којима се медитира 

За добар проток енергије током медитације битан је одговарајући положај тела. Важно је држати кичму право. Постоји неколико асана (положаја тела) у којима се медитира, а најчешће се медитација ради  у положају турског седа, полулотоса или лотоса.

Време медитације

Медитација се може практиковати више пута дневно. Најбоље је ипак ујутру, пре него што почнете са свакодневним обавезама, и увече, пре спавања, како би се ослободили нагомиланог стреса који смо током дана накупили.

Бенефити медитације

Редовна медитација јача имунитет. Самим тим смањује се опасност од обољења, као и разних вирусних  и бактеријских инфекција.

Ниво хормона стреса се смањује, тако да се осећате опуштеније.

 На емотивном нивоу

Повећање самопоуздања, кративних способности, као и успостављање бољих међуљудских односа.

На менталном нивоу

Ослобађање од бола, депресије, анксиозности, као и смањење агресије и негативних мисли.

Предности медитације има још много, а уколико почнете са редовним примењивањем ове древне источњачке технике убрзо ћете приметити промене у свом животу  и почети да  уживате у потпуном миру.

ЗБОГ СИЛИКОНА ЗАМАЛО УМРЛА: Хтела је да увећа груди, а онда се десила ЕКСПЛОЗИЈА! (ФОТО)