ПОЈЕЛИ БИСТЕ СВЕ ШТО ВИДИТЕ? Узмите ове намирнице, јер оне смањују апетит
Уз ове здраве намирнице, регулисаћете метаболизам и смањити број килограма.
Ручали сте али сте после пола сата поново осетили глад? То је веома честа појава код већине људи, иако једу одговарајуће порције главних оброка дневно као што би требало. Врло је вероватно да једете полупрерађену брзу храну, после које готово увек осетите глад. Нудимо вам списак здравих намирница које смањују апетит, убрзавајући метаболизам.
ПАСУЉ садржи холецистокининин, хормон који се ослобађа у пробавном систему и на природан начин смањује апетит.
Ако пре главног оброка или заједно са њим једете ЗЕЛЕНУ САЛАТУ, нутриционисти тврде да ћете унети доста мање калорија него иначе, да је нисте јели. Сирово воће, а поготово зелена салата, вас дуже држи ситима и одлаже буђење апетита.
Од воћки вам издвајамо КРУШКЕ јер оне имају највише влакана од свих (чак и од јабуке, за које се мислило да је њима најбогатија). Многа истраживања су показала да особе које сваки да поједу по три крушке, имају мањи ризик од гојазности.
КАФА је напитак богат антиоксидантима и као такав не садржи много калорија. У случају да је пијете са млеком и шећером, није одлична за регулацију апетита.
Од свих коштуњавих грицкалица, нутриционисти издвајају БАДЕМЕ, јер су они комбинација влакана и здравих масти. Ако имате обичај да их свакодневно једете, бићете мање изложени ризиком од гојазности.
ЦИМЕТ одржава стабилан ниво шећера и инсулина, а пошто они играју главну улогу у томе да ли неко (не) осећа глад, цимет је одличан у смањивању жеље за брзом и висококалоричном храном.
Прочитајте и:
- ШОКИРАЛА СЕ, ЈЕР ТО НИЈЕ БИО ФЕТУС: Медицинска сестра открива ИСТИНУ о абортусу
- (НЕ)СТВАРНИ НАПИТАК: Након пет дана, три килограма мање!
- Ово су 5 ствари које људи схвате тек пред СМРТ
- СВАКА ПЕТА ЖЕНА БОЛУЈЕ ОД МИОМА МАТЕРИЦЕ: Како их препознати и како лечити?
- БАЦИТЕ МУСЛИ И ИНТЕГРАЛНЕ ПАХУЉИЦЕ: Нутрициониста нам открива ШТА ЈЕСТИ ЗА ДОРУЧАК