Превазиђите страх од јавног наступа!
Према бројним истраживањима, страх од јавног наступа је један од најприсутнијих људских страхова. Обично се везује за ситуације у којима треба одржати говор пред широким аудиторијумом, но, може се јавити и када треба нешто да саопштимо мањој групи људи, да одржимо неку презентацију, разменимо идеје или поднесемо извештај. Како се изборити са овим непријатним осећањем?
Најбољи начин за побеђивање страхова јесте суочавање. Излажите се ситуацијама у којима се захтева да говорите пред другима. Могу вам помоћи различити семинари, радионице и предавања да отклоните нереални страх од тога да ће ваши недостаци изаћи на видело, те да ћете бити исмејани. Не можете да будете савршени, а тајна успеха је управо у прихватању те чињенице.
Корисни савети
Разбијте илузију да вас сви гледају и процењују
У ситуацији када се нађемо пред групом људи, често мислимо да је сва њихова пажња усмерена на оно што говоримо, радимо и мислимо. Заправо, људи су углавном фокусирани на себе и своје бриге и мало времена им остаје да анализирају друге. Размислите како ви реагујете када сте у публици, да ли баш сваку реч испратите и обраћате пажњу на сваки чин говорника?
Наступ пред другима није представа
У свакодневним ситуацијама, наш говор пред другима користи се у сврху давања адекватних информација, а не демонстрацију глумачких вештина. Слушаоци желе да чују ваше идеје или информације, а не да оцењују сценски наступ.
Говор пред публиком не мора да буде монолог
Разговарајте са људима пред вама, користећи вештине свакодневне комуникације са људима из вашег окружења. И професионални говорници се служе овом техником. Више се концентришите на поруку коју преносите.
Припрема смањује страх од наступа
Велики број истраживања на ову тему показује да се до 70% страха може контролисати добром припремом пред јавни наступ. Осмислите шта ћете и на који начин рећи, направите редослед излагања, а онда можете провежбати излагање сами. На тај начин ћете концизније изложити информације на самом наступу, а страх ће свакако бити мањи.
Одређени степен треме је неизбежан
Трема пред јавни наступ је нормална и природна појава, а понекад чак може деловати и подстичуће, тако да се боље и више усредсредимо на тему о којој говоримо.
(akademijauspeha.com)
