Prevaziđite strah od javnog nastupa!
Prema brojnim istraživanjima, strah od javnog nastupa je jedan od najprisutnijih ljudskih strahova. Obično se vezuje za situacije u kojima treba održati govor pred širokim auditorijumom, no, može se javiti i kada treba nešto da saopštimo manjoj grupi ljudi, da održimo neku prezentaciju, razmenimo ideje ili podnesemo izveštaj. Kako se izboriti sa ovim neprijatnim osećanjem?
Najbolji način za pobeđivanje strahova jeste suočavanje. Izlažite se situacijama u kojima se zahteva da govorite pred drugima. Mogu vam pomoći različiti seminari, radionice i predavanja da otklonite nerealni strah od toga da će vaši nedostaci izaći na videlo, te da ćete biti ismejani. Ne možete da budete savršeni, a tajna uspeha je upravo u prihvatanju te činjenice.
Korisni saveti
Razbijte iluziju da vas svi gledaju i procenjuju
U situaciji kada se nađemo pred grupom ljudi, često mislimo da je sva njihova pažnja usmerena na ono što govorimo, radimo i mislimo. Zapravo, ljudi su uglavnom fokusirani na sebe i svoje brige i malo vremena im ostaje da analiziraju druge. Razmislite kako vi reagujete kada ste u publici, da li baš svaku reč ispratite i obraćate pažnju na svaki čin govornika?
Nastup pred drugima nije predstava
U svakodnevnim situacijama, naš govor pred drugima koristi se u svrhu davanja adekvatnih informacija, a ne demonstraciju glumačkih veština. Slušaoci žele da čuju vaše ideje ili informacije, a ne da ocenjuju scenski nastup.
Govor pred publikom ne mora da bude monolog
Razgovarajte sa ljudima pred vama, koristeći veštine svakodnevne komunikacije sa ljudima iz vašeg okruženja. I profesionalni govornici se služe ovom tehnikom. Više se koncentrišite na poruku koju prenosite.
Priprema smanjuje strah od nastupa
Veliki broj istraživanja na ovu temu pokazuje da se do 70% straha može kontrolisati dobrom pripremom pred javni nastup. Osmislite šta ćete i na koji način reći, napravite redosled izlaganja, a onda možete provežbati izlaganje sami. Na taj način ćete konciznije izložiti informacije na samom nastupu, a strah će svakako biti manji.
Određeni stepen treme je neizbežan
Trema pred javni nastup je normalna i prirodna pojava, a ponekad čak može delovati i podstičuće, tako da se bolje i više usredsredimo na temu o kojoj govorimo.
(akademijauspeha.com)
