РАЗБИЈЕНИ МИТОВИ О ОСТАВЉАЊУ ЦИГАРЕТА: Бићете смиренији и нећете се гојити

Многи људи мисле о одвикавању од пушења цигарета да ће их тај процес само одвести у гојазност и велики стрес, али најновије истраживање је поново показало конзумирање цигарета изазива болести срца, рак пућа и хронични бронхитис. Оно такође може довести до побољшања нивоа енергије, избељивању зуба и побољшавања плодности.

Као део пројекта "Но Смокинг Day" ("Дан без цигарете"), терапеут Луси MekKrikard и кардиоваскуларни специјалиста Роб Џонс изјавили су да престанак пушења неће довести до повећања телесне тежине или повећања стреса. Набрајамо вам неколико митова о одвикавању од пушења.

"Остављање цигарета ће ме удебљати"

Заправо, постоји више доказа да пушење изазива већу акумулацију лоших масти, токсичан тип масног ткива које окружује црева и представља озбиљну здравствену претњу. Што више особа пуши, више ће штетне масти складиштити у сало око стомака, а мање на куковима и бутинама. Зато, уз одвикавање од пушења и обављање физичких активности моћи ћете да смањите количину масти и добијете на мишићној маси.

"Без цигарета имаћу веће налете глади и жеље за грицкалицама"

Никотин спречава инсулин, хормон који разара шећер у крви, самим тим пушење цигарета задржава шећер у крвотоку, стварајући хипергликемију (нормално стање стање код особа са дијабетесом). Никотин није чаробни убијач калорија, док с друге стране вежбање може сагорети 200 до 600 калорија на сат, као и умањити апетити.

"Цигарете ме смирују, а ако престанем да пушим, бићу нервознији/а"

Зависници за стресне ситуације криве своје лоше навике, а никотин виде као један од најбољих катализатора стреса. Међутим, најновија студија Британске Фондације за срчана обољења показала је да се код пушача јавља 70 одсто веће шансе за депресијом и анксиозношћу, него код непушача. Заправо, одвикавање од пушења побољшава ваше ментално здравље и подстиче вас да често будете расположени.

"Осећаћу се лоше ако престанем да пушим"

Одвикавање од пушења јача имунитет, тако да су тело пушача теже бори са бактеријама, вирусима и гљивичним инфекцијама. Јетра је мета за разноразне болести. Напуштањем цигарета наш лимфни систем ће профункционисати и стимуисати мишиће да избаце токсине из организма.

" Без цигарета нећу имати енергије"

Одвикавањем добијамо више енергије, а за 2 до 12 недеља неконзумирања цигарета, побољшава се циркулација. Пушачи често избегавају вежбе јер после њих остају без даха и добију само грчеве.  То је зато што моноксид омета количину кисеоника који допире до срца. Остављање цигарета и деветомесечно упражњавање минимум три тренинга недељно, капацитет плућа ће се повећати за око 10 одсто.