ОВАКО ОНА ВЕЖБА: Савети Џенифер Анистон за лепо обликоване руке (ВИДЕО)

Глумица Џенифер Анистон има 46 година, а њено тело је и даље у форми. Иако је закорачила дубоко у пету деценију она се не боји да носи изазовну одећу и у њој изгледа савршено. Уз тренинг и медитацију, како каже за Хафингтон пост, она се ослобађа стреса.

Поред личног тренера са којим вежба годинама, она тренира и самостално. Трчање, вожња бициклом или брзи ход једне су од њених омиљених вежби. Међутим, ту се тренинг не завршава. Дизање тегова или медицинке, кључ су успеха за предивно обликоване руке. 

Уколико нисте у тренингу, а желите да почнете са вежбањем, за почетак би идеална тежина коју дижете била тежина фудбалске лопте. Подигните лопту изнад главе са обе руке и на тај начин ћете вршити притисак на мишиће руку. Таква врста притиска је одлична за обликовање, а ако желите да их мало тонирате убаците и тегове.

Лопта или тегови, није важно! Шта год да изаберете за почетак не претерујте са тежином јер се можете повредити или изгубити мотивацију, што није циљ. 

Погледајте и какве вежбе препоручује њена дугогодишња инструкторка фитнеса Менди Ингбер:

Тајну своје витке фигуре је открила и Ивана Шпановић, а како изгледа њена дијета можете прочитати на ОВОМ линку.