Шејкови који ће вам променити изглед
Храните се здраво и мршавите, представљамо вам рецепте за 6 воћних напитака за мршављење
Жене увек имају проблем око мршављења, и кориговањеисхране им тешко пада, зато смо одлучили да вам понудимо пар рецепата који ће вам помоћи око лакшег скидања масних наслага.
Основа сваког од ових напитака је 250мл воде, кашика ланеног уља, кашика чиа семенки (доступни у сваком био шпајзу) и 2 кашике веј протеина (сурутка).
1.Шејк са боровницом и наном. Сипајте у блендер основу, додајте шољу смрзнутих боровница и 3-4 листа свеже нане и добро измиксајте.
2. Шејк са јабуком и ђумбиром. Сипајте у блендер основу, додајте једну мању јабуку сечену на мање кришке и 1/2цм свежег ђумбира, добро измиксајте.
3. Шејк са јагодама и бресквама, Сипајте у блендер основу, додајте пола шоље смрзнутих јагода и исто толико брескви сечених на кришке и добро измиксајте.
4. Шејк са укусом вишње и ваниле. У основу за шејк додајте 10 вишања и кашичицу екстракта ваниле, добро измиксајте.
5. Шејк са малином и наранџом. У основу за смути додајте пола шоље смрзнутих малина и пола мање наранџе, добро измиксајте.
6. Шејк са јагодама и боровницом. Сипајте у блендер основу, додајте му пола шоље смрзнутих јагода и исто толико смрзнутих боровница, добро измиксајте.
Једноставни, а хранљиви рецепти и напитци који ће вас држати ситим, а помоћи при мршављењу – пријатно!
