СКИДА САЛО И СМАЊУЈЕ АПЕТИТ: Овом намирницом ћете се припремити за лето У ПОСЛЕДЊЕМ МИНУТУ

Колико пута сте "заварали глад" тако што сте појели јабуку, чекајући време до главног оброка. Дијета коју вам нудимо подразумева унос по једне јабуке дневно пред сваки оброк. Она је богата влакнима па вас лако може заситити, а поред тога после ње ћете јести доста мање него што сте планирали и тако ћете спречити претеран унос калорија и масти. (Како да за пет дана смршате три килограма, сазнајте кликом ОВДЕ) 

Пожељно је имати четоро до пет мањих оброка дневно, базираних на здравој исхрани са мало масноћа. Јабука у комбинацији са неким протеином даје одличан резултат - смањује апетит и убрзава процес мршављења. (Имате проблема са успореним метаболизмом, 

Трудите се да вам већина оброка садржи протеине. Нудимо вам пример дневног менија.

• јабука
• омлет
• шоља куваног овса

• комад немасног сира
• шоља немасног јогурта

• јабука
• пилећа прса са роштиља
• две шоље броколија
• шоља мрког пиринча

• јабука
• лосос са роштиља
• зелена салата 

НАПОМЕНА: Савети из овог текста су информативне природе и будите свесни да не пријају свима све врсте дијета. У случају да осећате неке нуспојаве, попут малаксалости, вртоглавице и сл. консултујте се са нутриционистом. Можда овакав режим исхране не прија вашем организму.