ШОКИРАНИ СТЕ? Мислили сте да је салата здравија од сендвича?

Према подацима Светске здравствене организације, човек би требало дневно, од укупних калорија, да унесе 5 до 10 одсто шећера у организам, што је отприлике од 25 до 50 грама дневно. Већина људи верује да колачи, чоколаде, сокови и бомбоне имају највише шећера, међутим, постоје намирнице које садрже огромне количине шећера, а за које никада не бисте рекли.

Зачини за салату. У случају да пазите шта једете и увек се прво опредељујете за неку "лагану" салату, него за сендвич, обратите пажњу колико је та салата добра за организам. Само један стандардни круг зачина, који подразумева со, бибер, паприку, уље, мајонез, сирће и јогурт, садржи 4 грама шећера, односно једну велику кашику.

Супа из кесице такође садржи шећер у себи, а један тањир броји и до 4 грама шећера.

Хлеб такође садржи шећер и то до 2 грама шећера.

Маслац на бази кикирикија. Зависи који купујете, али он такође може садржати и до 5 грама шећера.

Житарице, а поготово оне намењене деци, садрже шећер и то око 6 грама. Нема потребе да се мучите око посебног одабира, јер нема неке драстичне разлике међу њима.

Замрзнута јела. Ако неко јело није десерт не значи одмах да не садржи шећер. На пример, једна пица која се прави у микроталасној пећници има чак 7 грама шећера.