СПРЖИТЕ ЦЕЛУЛИТ: Дијета са љутим папричицама истопиће га скроз!

Ова дијета заснива се на намирницама богатим калијумом и витамином Ц, што омогућава мршављење на деловима тела на којима се таложи целулит. Резултати дијете су брзо видљиви, јер она предвиђа унос око 1.000 калорија дневно.

Због рестриктивности, дијету не упражњавајте више од пет дана. Јела у дијети су једноставна, исхрана је богата зачинским биљем, због чега су оброци пуно укуснији него при другим дијетама.

Потребно се је да се држите препоручених начина припреме намирница, и да избегавате пржење на уљу. Пијте најмање два литра течности дневно, најбоље воде.

Сваки оброк једите у тачно одређено време (доручак у 8 часова, ужина у 10 часова, ручак у подне, послеподневна ужина нека буде у 16 часова, а вечера у 18 сати). Преподневна ужина је увек иста – 40 грама сушеног воћа.

ПРВИ ДАН

Доручак: 1,5 дл обраног млека или јогурт са мање масти, кашика меда, кашика овсених пахуљица и на кришке нарезана крушка

Ручак: пилећа прса у пикантном сосу и кувани пиринач (100 г пилећег меса, 40 г пиринча, бели лук и першун по жељи, 2 дцл супе од поврћа, 2 кашике мање масног киселог млека или немасног јогурта, кашика маслиновог уља, со и љута папричица – феферон).

Послеподневна ужина: поморанџа

Вечера: салата са јајетом и шунком (60 г зелене салате, тврдо кувано јаје, 50 г немасне шунке, 4 кашике сока од поморанџе, настругани рен, со и једна феферона), 50 г интегралног хлеба

ДРУГИ ДАН

Доручак: фрапе од 1,5 дл необраног млека и 125 г банане

Ручак: тестенина у сосу од печурака (40 г тестенине, 200 г шампињона, чен изгњеченог белог лука, нарезани влашац, 2 кашике киселог млека или јогурт, со и бибер, 20 г млевених ораха

Послеподневна ужина: интегрално пециво са 30 г немасног сира

Вечера: салата са мангом (салату зачините са три кашике сока од поморанџе, једном кашиком сирћета, и фефероном) и кришка препеченог интегралног хлеба, намазаног свежим крављим сиром

ТРЕЋИ ДАН

Доручак: 250 г малина, 1,5 дл обраног млека или јогурта, 1 кашика овсених пахуљица, 1 кашичица меда (све промешајте)

Ручак: супа од поврћа (нарезани бели лук, 1/2 л супе од поврћа, 200 г тиквица и паприка нарезана на коцкице, 50 г немасне шунке, 50 г грашка, со, бибер, маслиново уље, сирће, сојин сос)

Послеподневна ужина: јабука

Вечера: салата од пилећег меса и тиквица (60 г зелене салате, 200 г тиквица, 3 кашике сока од поморанџе, кашика сирћета, со и бибер, 3 кашике киселог млека или јогурта), 40 г интегралног хлеба

ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: фрапе од 1,5 дл обраног млека и 100 г банане

Ручак: морска риба са пиринчем (40 г пиринча, 2 филета рибе по жељи, кашичица сока од лимуна, со и бибер, кашичица наструганог рена, кашичица мајчине душице, 2 дцл супе од поврћа, 2 кашике киселог млека или јогурта, парадајз)

Послеподневна ужина: интегрално пециво са 20 г шунке, сендвичу додајте сенф и зелену салату

Вечера: салата од шампињона (70 г зелене салате, 100 г махуна, 150 г шампињона, 3 кашиче сока од поморанџе, кашика сока од лимуна, кашика маслиновог уља, мало изгњеченог белог лука, со и бибер), једно интегрално пециво

ПЕТИ ДАН

Доручак: јабука, кашика сока од лимуна, немасни јогурт, кашика овсених пахуљица и кашика меда (све промешајте)

Ручак: свињски одрезак на источњачки начин (150 грама меса, краставац изрезан на колутиће, 1/2 паприке, 2 кашике поморанџиног сока, кашика сирћета, 1/2 кашике уља, со, бибер, кашичица коријандера у праху, 1/2 чена белог лука, 2 кашике сојиног соса), 50 г интегралног хлеба

Послеподневна ужина: 1/2 ананаса.

Вечера: салата са шаргарепом и броколијем (250 г зелене салате, 200 г шаргарепе, 100 г куваног броколија, 2 кашике киселог млека или јогурта, 1 кашика сока од поморанџе, кашика сенфа, со и бибер), 40 г интегралног хлеба, 30 г шунке