СВЕ ЈЕ У КОМБИНОВАЊУ: Намирнице које су још здравије ако их једете заједно
Саме по себи су здраве, али када се удруже права су енергетска бомба.
Можда не знате, али одређене намирнице још су здравије у комбинацији с другом храном. Ево неколико одличних прехрамбених комбинација које су, осим што су јако здраве, и врло укусне!
Немасна говедина и броколи
Будући да витамин Ц помаже телу да апсорбује гвожђе, спој гвожђем богате говедине или варива с намирницама које су извор витамина Ц, попут броколија или парадајза, сјајан је начин да побољшате ниво гвожђа у крви.
Јабуке и боровнице
Воће садржи фитохемикалије, здраве антиоксиданте који могу смањити ризик од срчаних болести и рака. Када заједно једете различито воће, њихове антиоксидативне предности могу се повећати.
Парадајз и авокадо
Још једну укусну и здраву комбинацију чине парадајз и авокадо. Парадајз своју јаркоцрвену боју дугује ликопену који има снажна антиоксидативна својства, а истраживања показују да се он боље апсорбује у комбинацији са масноћом.
Туна и кељ
Калцијум и витамин Д две су најважније храњиве намирнице које помажу јачању костију, а нема ништа боље од комбинације туне или лососа (изврсних извора витамина Д) с кељом, великим извором калцијума.
Маслац од кикирикија и банане
Вашем телу и мишићи су потребни протеини и угљени хидрати за опоравак након физичке активности. Направите савршену комбинацију тих макронутријената сендвичем с маслацем од кикирикија и бананом.
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.
