Жеља за месом сигнализује мањак цинка и гвожђа

Жудња за одређеним грицкалицама и намирницама представља да нашем организму нешто недостаје и потребно је богато уношење тих намирница како бисмо се добро осећали.

Жеља за чоколадом указује на мањак магнезијума у организму. Тај минерал је неопходан за здравље косе и коже, а његов ниво пада током менструалног циклуса. На количину магнезијума утичу газирана пића, алкохол и кафа. Уместо чоколаде препоручују се бразилски орашчићи и семенке бундеве које су пребогате магнезијумом.

Жеља за месом указује на мањак цинка и грожђа.  Ако вам тело стално тражи било коју врсту меса на тањиру, оно вам шаље поруку да вапи за гвожђем и цинком. Иако је црвено месо најбољи извор цинка, за оброк се препоручују шкољке, сир и спанаћ.

Жеља за сиром последица недостатка калцијума, али и есенцијалних масних киселина.  Калцијум обезбеђује здраве зубе и кости. Неопходан је за функционисање мишићног и нервног система. Поред сира, калцијума има и у млеку, јогурту, сардинама, лососу и броколију.

Жудња за угљени хидатима указује на мањак аминокиселине триптофана, која је нужна за синтезу хормона среће и серотонина, а њен мањак може проузорковати инсомнију и тешкоћу у организму.  Иако угљени хидрати не садрже триптофан они подижу ниво шећера у крви који тера аминокиселину у мозак, пише Dailymail.