ПОМЕРАЊЕ САТА НИЈЕ ДОБРО ПО НАШ ОРГАНИЗАМ: Ево због чега и које су последице!
Летње рачунање времена завршава у недељу у 3 ујутру, а осим што се веселимо јер ћемо провести сат времена дуже у кревету, ова промена може узроковати и проблеме са спавањем.
Др. Сара Кајат објашњава зашто је спавање толико важно и што можете учинити да се овај викенд прилагодите новом рачунању времена.
Мењање сата је слично џет легу јер тиме реметимо биолошки сат, што за собом вуче одређене проблеме.
- Наша тела имају биолошки сат, ако га променимо, то може утицати и физички и психички на нас, што значи да ћемо се тешко вратити у своју стару рутину спавања испричала је др. Сара Кајат.
Иако сат времена не звучи пуно, још уз то спавамо више, код неких људи може довести до низа проблема.
ОВО СУ НАЈПОЗНАТИЈИ СРПСКИ МАСОНИ: За неке од њих НИСТЕ ИМАЛИ ПОЈМА да су били слободни зидари (ФОТО)
ВРАНЕ ОКУПИРАЛЕ ДЕО СРБИЈЕ! Становништво У СТРАХУ, не знају шта се ДЕШАВА - сада је стигло и ОБЈАШЊЕЊЕ
"Свет могу да мењају само креативни људи" Чувени сликар Милутин Обрадовић открива како се четкицом бори против дигиталног доба
Многи ће се након промене сата будити раније, а велика је вероватноћа да ће се будити и током ноћи. Надаље, људи се могу осећати уморно, деконцетрисано, раздражљиво, па чак и депресивно.
- Један сат сам по себи и није толико значајан ако уредно спавате препоручених 7 до 8 сати. Битно је да вам спавање буде приоритет те да покушате барем сат времена раније отићи у кревет ако је то могуће. А да бисте остали у рутини, покушајте сваки дан у исто време ићи у кревет, чак и викендом - рекла је др. Кајат те додала:
- Најбољи је лек уједно и најједноставнији. Одмор и неколико дана стрпљења.
ЧУДО у руском манастиру: Ако ЖЕНЕ не смеју на СВЕТУ ГОРУ, ко је онда ово? (ФОТО/ВИДЕО)
ЗАЈЕДНО УЧИЛИ, ДРУЖИЛИ СЕ, ДЕЛИЛИ УЖИНУ И ЗАЉУБИЛИ: Најлепша просидба у дворишту школе у Ужицу (ФОТО)
ШОК У ЧАЧКУ! Мушкарца сахранили у ПОГРЕШАН ГРОБ, породица се бунила, али није било времена да се одмах исправи пропуст
БЕОГРАД ПРВИ ПО ЗАГАЂЕЊУ ВАЗДУХА! Гушимо се у смогу и диму, а НАЈГОРЕ је у овим општинама
"ПАУКА" ЋЕ ЗВАТИ И КОМУНАЛНА ПОЛИЦИЈА: Овако ће да се надокнади недовољан број саобраћајаца у Нишу
