ДА ПУЦАТЕ ОД ЗДРАВЉА: Ове три намирнице су СПАС за вашу крвну слику!

Анемија није болест, али може бити симптом неке озбиљне болести, пише "2Рапид Home Ремедиес", а то свакако није добра вест. Уколико ваш доктор не каже да имате неки озбиљнији облик анемије који се решава искључиво медицинском интервенцијом, ваша анемија може бити узрокована погрешном исхраном. Можда имате мањак гвожђа, витамина Б12 или фолне киселине. Ниво ваших крвних зрнаца је опао и ваше тело не добија довољно кисеоника, а низак хемоглобин који преноси кисеоник до неких делова тела може бити ризичан за ваше здравље. 

Зато вашу исхрану обогатите састојцима који су природни лекови за анемију. 

 Сусам 

Црно семе сусама одличан је извор гвожђа, а ево како да сусам употребите у борпи против анемије. 

Потопите кашичицу сусама у воду и оставите да одстоји два сата. Процедите сусам и изгњечите га како бисте добили пасту. Додајте једну кашичицу меда и добро измешајте. Узмите по кашику ове пасте два пута дневно. 

Спанаћ

Само пола шољице спанаћа је све што вам је потребно да ојачате крв. Богат је витаминима А, Б9, Е, Ц, гвожђем, калцијумом и бета каротеном. Укључите ово поврће у вашу свакодневну исхрану, али водите рачуна да га прокувате јер ћете тако смањити ниво оксалне киселине која спречава апсорпцију гвожђа. 

Парадајз 

Није довољно само имати довољно гвожђа, потребно је и да га ваше тело апсорбује. Парадајз је одлично решење за бољу апсорпцију гвожђа. Богат је витамином Ц и ликопеном. 

– Попијте чашу сока од парадајза барем једном дневно. 

– Додајте парадајз јелима које правите.