СВАКА ДРУГА ОСОБА ИМА ОВУ УЖАСНУ БОЛЕСТ: А нисте ни слутили да је спанаћ и парадајз могу излечити

Малаксалост, главобоља, губитак снаге, вртоглавица - све су то симптоми који упућују на малокрвност или анемију. Уколико се са овим знацима често суочавате, неизоставно би било да се јавите лекару који ће вам урадити анализу крви  и сазнати да ли је реч о анемији или би стање могло бити проузроковано погрешном исхраном. 

У највећем броју случајева реч је о мањку гвожђа, витамина Б12 или фолне киселине. Зато би исхрану требало обогатити састојцима који су природни лекови за анемију. 

Седам ОЗБИЉНИХ проблема који се крију иза НЕРЕДОВНЕ МЕНСТРУАЦИЈЕ

СУСАМ

Црно семе сусама одличак је избор гвожђа, а оно као лек се спрема на следећи начин. Потопите кашичицу сусама у воду и оставите да одстоји два сата. Процедите сусам и изгњечите га док не добијете пасту. Додајте кашику меда и затим добро измешајте. Узмите по кашику ове пасте два пута дневно. 

СПАНАЋ

Само пола шољице спанаћа је све што вам је потребно за јачање крвне слике. Богат је витаминима А, Б9, Е, Ц, гвожђем, калцијумом и бета каротеном. Укључите ово поврће у свакодневну исхрану, али водите рачуна да га не прокувате јеп ћете тако смањити ниво оксалне киселине која спречава апсорпцију гвожђа. 

СПАНАЋ И ШАРГАРЕПА ЧУВАЈУ БОЈУ: Уз ОВИХ неколико трикова сачуваћете препланули тен и ПОСЛЕ МОРА!

Ручак можете обогатити салатом од бареног спанаћа са целером, броколијем или кељом. Можете да направите и супу: прокувајте пола шоље спанаћа са шољом воде, зачините омиљеним зачинима и једите супу два пута дневно. 

Сок од спанаћа убија апетит и вишак килограма

ПАРАДАЈЗ

Није довољно само имати довољно гвожђа, потребно је и да ваше тело апсорбује. Парадајз је одлично решење за бољу апсорпцију гвожђа. Богат је витамином Ц и ликопеном. Једите свеж, у салатама, сендивичима, а свакодневно попијте и чашу сока од парадајза.