ОВО ВАМ НИКО НИЈЕ РЕКАО: Сазнајте који су то СКРИВЕНИ РАЗЛОЗИ зашто НЕ МОЖЕТЕ да затрудните
Информације које ће вам свакако бити од користити уколико планирате родитељство.
Главни узроци који смањују шансе за трудноћом су познати: пород и дојење, пилуле за контролу рађања, пушење. Међутим, врло често чак и непостојање тих разлога не гарантује да ћете затруднети.
Савети за труднице: Како да олакшате јутарње мучнине на послу
БЕБЕ ОСЕЋАЈУ СВЕ: Ове ствари УТИЧУ на срчани ритам бебе у стомаку и отежавају ВЕЗИВАЊЕ за мајку!
Постоје скривени узроци које ћемо вам сада открити.
Трошите превише транс масти.
Сметње транс масти - које се налазе у печеним производима, pizzama, грицкалицама као што су чипс, пржене хране - могу негативно утицати на плодност, што значи да се не јавља овулација. Покушајте ограничити потрошњу тих намирница. Њихово конзумирање уместо здравих угљених-хидрата може узроковати до 73% повећаног ризика за поремећај овулације. Када желите да једете ове транс-масне угљене-хидрате, боље је јести грицкалице као што су банане, ражњићи од интегралног зрна, бадеми, или јогурт с бобицама.
Прекомерно вежбање.
Вежбање може у одређеној мери побољшати вашу плодност, али важно је добити одговарајућу количину вежбања. Превише може утицати на равнотежу енергије и негативно утицати на ваш репродуктивни циклус. Истраживања су показала да дуготрајна и интензивна дневна вежба може утиецати на вашу способност трудноће. Умереност је кључ за одржавање вашег здравља и добробити.
Индекс телесне масе је низак.
Имајући нижи од нормалног БМИ-ја може вам повећати ризик од поремећаја јајника, неплодности и превременог порода. Поремећаји исхране могу бити повезани с нижим БМИ и понекад могу негативно утицати на менструацију и плодност. Ако сматрате да не може пратити вашу исхрану, можете користити специјалне апликације које ће пратити ваше калорије и тежину, као и друге здравствене симптоме.
Ваш партнер је под стресом.
Истраживања показују да на мушкарчеву плодност значајно утиче стрес у животу, укључујући рад, породица и друштвени живот. Његова немогућност ношења са тим проблемима има највећи негативни учинак.
Користите погрешна мазива.
Како бисте побољшали шансе трудноће, пажљиво изаберите исправну врсту мазива за вас. Добра вијест: постоје мазива која могу бити корисна за мушку плодност. Неки имају одговарајућу разину пХ (7,2-8,0). Други садрже магнезијске ионе и калцијум који имитирају властите природне текућине. Такођер је доказано да беби уље може утицати јако повољно на плодност.
Не израчунавате правилно плодне дане.
Понекад је тешко направити тачна предвиђања, поготово ако је ваша овулација нередпвна. Међутим, технологија вам може помоћи. Постоје апликације као што су "Фло Период Трацкер" (бесплатни за иОС и Андроид) који прецизно предвиђају циклусе. Осим тога, након што затрудните можете задржати апликацију једноставним пребацивањем на начин трудноће и уживајући у информацијама о развоју бебе и прилагођеним здравственим спознајама.
