Како да своју анксиозност претворите у ВЕЛИКУ ПОСЛОВНУ ПРЕДНОСТ
Анксиозношћу се може управљати.
Иако нам стално говоре да анксиозност може упропастити радни учинак, нова студија указује да она у малим дозама може чак да побољша вашу продуктивност, држећи вас фокусиранима и мотивисанима.
Рекла је "сигурна сам да ово није крај" и преминула: Млада манекенка подлегла раку (ФОТО)
Потпуни мањак анксиозности на послу, иако редак, може чак довести до немотивисане радне снаге, кажу истраживачи Универзитета Торонто Скарбороу (УТС).
Они су проучавали уобичајене узроке анксиозности на радном месту и њихову повезаност са продуктивношћу радника. Откривено је да постоје два типа анксиозности које се могу видети на радном месту, као и вероватне реакције на те стресове.
Први тип покрива појединачне карактерне црте. Ако неко већ има висок ниво анксиозности, њихово искуство са анксиозношћу на послу биће другачије од оних који га немају.
Други тип је осећај анксиозности који се може појавити на одређеним радним задацима.
Неке раднике више од других погађају оцењивање на послу, говори у јавности или други задаци који им, на пример, могу одвратити пажњу услед чега ће лоше обавити свој посао.
СПРЕМНА НА ВЕЛИКУ ЖРТВУ! Ево чега ће све Меган Маркл морати да се ОДРЕКНЕ због брака са принцем!
Научници кажу да је одређена количина анксиозности често кључна за обављање радних задатака. Ако су радници стално расејани или размишљају о стварима које им узрокују анксиозност, то ће их спречити да обаве своје задатке и евентуално довести до исцрпљивања и сагоревања.
УМЕРЕН НИВО АНКСИОЗНОСТИ
Али, у одређеним ситуацијама, анксиозност може појачати радни учинак тако што ће помоћи радницима да се фокусирају и преузму контролу над својим понашањем, преноси “Дејли мејл”.
- Ако имате превише анксиозности и комплетно вас је обухватила, она ће онда уништити ваш радни учинак. Са друге стране, умерени нивои анксиозности могу олакшати и покренути вас на рад – истакла је коауторка студије Џули Мекарти.
Шта ваша одевна комбинација за први састанак говори о вама?
Стручњаци су ово упоредили са начином на који спортисти тренирају да зауздају анксиозност како би остали мотивисани и фокусирани на задатак.
Исто тако, ако радник прати свој напредак на задатку и фокусира своје напоре на извођење посла, умерени ниво анксиозности ће појачати његов учинак.
- Већа је вероватноћа да ће мотивисани радници зауздати анксиозност како би остали фокусирани на задатак – истакла је водећа ауторка студије Бони Хајден Ченг.
Емотивно интелигентни радници могу препознати осећање анксиозности и искористити рад, а појачају свој учинак. Такође, мање је вероватно да ће радници који су вешти у свом послу дозволити анксиозности да утиче на њихов рад.
ДА ЛИ СЕ ПРЕПОЗНАЈЕТЕ? Особе које пију ГОРКУ кафу склоне су ОДРЕЂЕНОМ начину ПОНАШАЊА
- На крају крајева, ако нема анксиозности и просто нам није стало за наш рад, она нећемо бити мотивисани да га обавимо – закључила је Ченг.
Истраживање је објављено у “Журналу примењене психологије”.
ГЛАВНИ УЗРОЦИ
Истраживачи су истакли да је главни узрок анксиозности на послу захтев за сталним изражавањем или потискивањем емоција – на пример, “услуга са осмехом”, као и послови са константним пробијањем рокова или честим организационим променама.
Важни фактори су и политика фирме или контрола над послом. Утицаја имају и карактеристике запослених, као што су године и пол.
КАКО ДО САВРШЕНОГ СЕЛФИЈА: Професионални фотограф открива ТАЈНУ лепог изгледа на фоткама!
- Анксиозношћу се може управљати тако што ћете је препознати и обратити се њеним узроцима, али и свешћу како да је управите да обавите задатак – истакла је Ченг.
Постоје многе стратегије које могу помоћи радницима, укључујући тренинг за јачање самопоуздања, учење запослених да препознају, користе и управљају осећањима анксиозности кроз развој емотивне интелигенције.
