СВЕ ЈЕ ЛАКО УЗ БАНАНА ДИЈЕТУ: ОВО је рецепт за здраво мршављење - резултат ЗАГАРАНТОВАН!
Одушевићете се.
Банана је неправедно избачена из многих дијета, али нутриционисти истичу да ово воће има велику улогу у процесу мршављења, пише Ловесенса.
УЖИВАЋЕТЕ У СВАКОМ ЗАЛОГАЈУ: За пуњене СЛАНЕ ПАЛАЧИНКЕ вам не треба много времена, а укус је САВРШЕН!
ПОГРЕШНО СПРЕМАМО ПИРЕ КРОМПИР: Један кувар ОТКРИВА тајну САВРШЕНОГ УКУСА - ево где правимо ГРЕШКУ!
ОМИЉЕНА ГЛУМИЦА РАЗБЕСНЕЛА ФАНОВЕ: Мерјем на стубу осуда због ИЗГЛЕДА - не личи више на Хурем?!
Током дијете је неопходно конзумирати намирнице које садрже влакна, а банана је одличан извор. Једна банана садржи 3,08 г влакана и тако помаже да се дуже осећамо сити и смањимо потребу за додатним оброцима. Влакна из банане помажу у регулисању холестерола и смањују ризик од срчаних обољења. Залене банане садрже отпорни скроб који регулише апетит, помаже да смањимо дневни унос калорија и регулише ниво шећера у крви. Такође, банане подстичу пробаву и чувају здравље црева.
ВАЛЕНТИНО ИЛИ ПРАДА? Обукла је хаљине врхунских дизајнера: Која јој боље стоји? (ФОТО)
СТИЛСКИ ТРИК - Како да искомбинујеш јапанке, а да изгледаш као да си сишла са МОДНЕ писте (ФОТО)
Како да сваког дана изгледате скупо - ово је женска цака за "не знам шта да обучем" летње дане
Банана не сагорава сама масне наслаге, него њеним конзумирањем ограничавамо порције и постајемо свеснији свог начина исхране. Доказано је да је банана права енергетска бомба, па уколико је поједете након ручка, смањиће се потреба за вечерњим обрцима. Не морате држати строгу дијету да бисте скинули масне наслаге, већ замените нездраву ужину бананом и ограничите порције. Уместо грицкалица и слаткиша, поједите једну банану. На овај начин ваш организам неће претрпети шок због промена исхране, а полако ћете почети да губите килограме. Нутриционисти током дијете предност дају зеленим бананама у односу на презреле банане.