ДИЈЕТА НАТАШЕ БЕКВАЛАЦ: Овако за МЕСЕЦ дана можете ИЗГУБИТИ 10 КИЛОГРАМА, строго су забрањене ове намирнице

Певачица Наташа Беквалац (40) ангажовала је личног тренера, ког ће плаћати 600 евра месечно, а препоруку је добила од колегинице Емине Јаховић.

Наташа је недавно оставила цигарете, а сада је решила и да крене на индивидуалне тренинге, који ће јој помоћи да линију доведе до савршенства.

С обзиром на то да Беквалчева има мање од 60 килограма, многи сматрају да јој индивидуални тренинзи нису потребни зато што сада изгледа фантастично.

Поред тога што је ангажовала тренера, Наташа иде и код психотерапеута који јој је психолошка подршка у борби против цигарета, које је одлучила да потпуно избаци.

Управо због оваквих криза значајна је улога тренинга и стручног младића који ће јој у свако доба дана бити на услузи, и "банути" јој у кућу да би одрадили квалитетан сет вежби, који ће јој скренути мисли и ојачати вољу да истраје у стварању здравих навика.

Певачица изгледа све боље, али истина је да иза савршеног изгледа стоји напоран рад, редован тренинг али и прилагођена исхрана.

Недавно се пожалила да су јој управо због стриктног режима исхране ускраћене поједине омиљене намирнице, али, резултати говоре довољно сами за себе, те верујемо да је некад и вредно прескочити које парче гибанице, пице или куглу сладоледа.

Певачица је на свој Инстаграм својевремено поделила свој план исхране, а ево шта отприлике смете да конзумирате.

Шта можете да једете: сву врсту меса (осим масне свињетине, али може чисто свињско), млечне производе са што мање угљених хидрата (не претерујте са намирницама као што су фета сир, јогурт, качкаваљ), поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, парадајз, тиквице, спанаћ), јаја на све начине, орашасти плодови (по шака дневно), вода је јако битна током целог дана (2.5 л дневно).

Не смете да једете: било какво пециво, воће никако осим недељом, кромпир, соја, пасуљ, боранија, тестенина, грашак, пиринач, грицкалице, слаткиши, сокови.

Прву листу користите првих шест дана, а седми дан уносите за доручак и ручак тестенину, кромпир и пиринач, све сем слатког. У случају да зажелите неки десерт, посегните за кашиком меда или интегралним кексом. После седмог дана, крените испочетка са исхраном без угљених хидрата.

За месец дана можете изгубити минимум 10 килограма, у неким случајевима и више. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишићну масу.