Постпразнична депресија: Зашто се јавља и ЕВО КАКО ДА ЈЕ ПОБЕДИШ
Зашто се она јавља и како је можемо олакшати?
Иако их ове године готово и није било, окупљања и дружења са блиским људима привела су се крају, слободни дани и годишњи одмор такође, а полако се уклањају и божићни украси. Треба се поновно вратити у рутину након празника, али неретко се, у ово доба године, јављају туга и лоше расположење које многи називају - постпразнична депресија. Зашто се она јавља и како је можемо олакшати?
За лоше расположење разлога је пуно, али у овом периоду године најчешћи је недостатак новца јер људи током празника пуно троше, али и недостатак изложености светлу што утиче на смањење лучења серотонина - "хормона среће" који побољшава расположење. Такође, многи постану безвољни када схвате да можда неће бити у стању држати се својих новогодишњих одлука. Помоћи можете сами себи и то неким врло једноставним, свакодневним активностима и навикама.
НЕДОСТАЈЕ ВАМ С*КС током пандемије? Ево како да се изборите са овим проблемом!
Отараси се ПОДОЧЊАКА преко ноћи уз ОВЕ ЈЕДНОСТАВНЕ трикове - Проверено делују!
Ово су НАЈТРАПАВИЈИ хороскопски знакови - Сазнај да ли си и ти међу њима!
Исхрана
С обзиром на то да сте током празника вероватно јели пуно, нездраво и пуно шећера сада је време за лаганију и здравију храну која, осим што ће помоћи да скинете накупљене килограме, поправља и расположење. Бићете одморнији, буднији и пуни енергије.
Вежбање
Иако овај савет чујете као решење за сваки проблем, вежбање заиста помаже више од ичега када се осећате лоше. Вежбање лучи хормон среће и избацује сву негативну енергију накупљену у вама. Осим тога, једном када видите резултате у огледалу, нећете моћи да престанете да тренирате. Самопоуздање ће расти, а незадовољство ће се смањити.
Изложеност светлу
Када је напољу мрачно и тмурно упалите светла у својој кући уместо да гледате телевизор у полумраку. Искористите сваки пут када је сунчано да одете на кафу, у шетњу или једноставно читате књигу и пијете кафу крај прозора.
Стање ума
Под хитно сами себе натерајте да престанете размишљати како је све било лако и лепо у време празника. Исти ће опет доћи и зато нема разлога за тугу. Са пријатељима наставите да се дружите као и до сада и радите ствари које волите. Гледајте на почетак нове године као на нешто сасвим ново и радујте се свему што вас чека.
