СВИ ИМАМО БАР НЕКОГ КО НЕ ПОШТУЈЕ МЕРЕ! Ево КАКО да се понашате кад ваши ближњи НЕ ЖЕЛЕ да носе маску!
Поставите границе!
Пандемија корона вируса је паралисала планету, а крај се још увек не назире. У овој хаотичној и неизвесној ситуацији најбитније је заштитити своје и здравље других људи, али такође сачувати и ментално здравље.
ХИГИЈЕНА НОГУ И ОБУЋЕ: Осећате стид и нелагодност? Ослободите се НЕПРИЈАТНОГ мириса ципела ЗАУВЕК!
РЕД ТЕСТА, РЕД МЕСА И... За трен ока спремите САВРШЕНЕ ЛАЗАЊЕ које ће сви ОБОЖАВАТИ! (РЕЦЕПТ)
"РАЗУМИТЕ, БОЛЕСТАН ЈЕ!" Ким Кардашијан се огласила ПРВИ ПУТ након вести да се она и Кање РАЗВОДЕ!
Постоје људи око нас који и даље не схватају озбиљност ситуације, те не следе мере заштите од ширења КОВИД-19. Члан ваше породице или пријатељ не носи заштитну маску и не придржава се физичке дистанце? Како поступити у таквој ситуацији?
Психијатар Росен Капана-Хоџ за Цнет је открила како се носити са таквом стресном ситуацијом.
Постављање граница
Уколико живите у дому са особом која има другачије ставове о корона вирусу и заштити од истог, најбитније за ваше физичко и ментално здравље је да поставите границе. Једноставно можете да одлучите желите ли или не желите да разговарате и какве активности да обављате с њима.
- Постављање граница за чланове породице може изгледати неприродно и неугодно, али је здрав начин с којим дајете до знања шта могу очекивати од вас. Када је реч о мерама безбедности, објасните им шта очекујете када сте код куће и када су они у вашој близин - каже Капана-Хоџ.
Када породица и пријатељи знају ваша очекивања, вероватно ће на почетку бити збуњени или узнемирени, али важно је да одлучно испољите своје потребе и очекивања уз дозу поштовања.
Ако не желите да се виђате с неким ко не носи заштитне маске у јавности, реците им да их цените, али да ћете се наћи уживо само ако ставе маску. У супротном, предложите им разговор путем видео-позива.
Ако члан породице не носи маску на јавном месту, можете му рећи да ћете одржавати дистанцу, колико можете, док сте обоје код куће.
- Постављањем граница сачуваћете своје ментално здравље и смањити стрес. Не морате на себе да преузмете одговорност да им објасните препоруке за превенцију ширења вируса. Ту енергију и време искористите за себе, на активности попут вежбања и медитације - предлаже др Капана-Хоџ.
Одбаците критике
Ако ипак желите с пријатељима и породицом да расправљате о сигурности, боље искажите своју забринутост без критиковања.
- Увек је најбоље почети од љубави и подршке. Питајте их шта можете да учините за њих уместо да их грдите - саветује психијатар, те додаје:
- Ако мами кажете: Мама, желиш ли да ти купим неколико једнократних маски или пар платнених, уместо: - Умрећеш ако не носиш заштитну маску сигурно ће се боље осећати.
Корисно је причати у првом лицу када разговарате с пријатељима и породицом како би разумели ваша осећања.
Дакле, можете рећи:
- Тата, бринем се за твоје здравље и не желим да те изложим опасности ако дођем код тебе. Или хтела бих доћи на крштење, али не желим да ризикујем да заразим тебе или некога другога.
Старији људи обично пркосе променама, те је битно знати када треба престати да их наговарате. Увек можете одбити позиве на дружења уживо ако вам не одговара начин на који се неко носи са заштитом током пандемије. Објасните им своје ставове и реците да сте доступни за дружење путем видео-позива. Ако вас поштују и желе да проведу време с вама, уважиће ваш захтев.
БИЛА ЈЕ НАЈФАТАЛНИЈА СРПСКА СНАЈКА, А САДА... Све је ШОКИРАЛА - Урадила је ОВО на себи? (ФОТО)
ОМЕКШИВАЧ НИЈЕ САМО ЗА ВЕШ! 5 начина да искористите мирисну течност за кућне послове
ЦЕО СВЕТ БРУЈИ! Принц Џорџ је прославио СЕДМИ РОЂЕНДАН, а ево на кога личи - Ни налик на оца! (ФОТО)
ДИРЉИВА ИЗЈАВА ЉУБАВИ! Слобода Мићаловић ОДУШЕВИЛА све својом објавом! (ФОТО)
